Магний: «успокоительное» или база для выживания?
Сейчас магний льется рекой: в таблетках, порошках, солях для ванн. Это не просто тренд
Магний участвует в 300+ реакциях в организме. Когда его нет, нервная система начинает «искрить» 🤤🤤🤤
Главная ошибка: пить самую дешевую форму – оксид магния
У него биодоступность около 4%. То есть вы пьете мел, который в основном работает как мягкое слабительное, а до мозга и мышц ничего не доходит
Ищите цитрат (если есть склонность к запорам) или глицинат (лучшая форма для сна и спокойствия)
И помните: магний «вылетает» из организма при любом стрессе, лишней чашке кофе или походе в баню. Это расходник, который нужно пополнять постоянно 🥰
