В последнее время каждый второй спрашивает «хороший коллаген»
Маркетологи обещают вечную молодость, но как провизор я смотрю на состав, а не на красивую упаковку
Как это работает на самом деле? 🐷🐷🐷
Когда вы съедаете коллаген, организм не отправляет его прямиком в морщины или колено. Он расщепляет его на аминокислоты
Это как разобрать лего-замок на детали. А вот построит ли он из этих деталей новый замок (коллаген в коже) или пустит их на другие нужды – решает ваш организм, а не производитель БАДа
На что смотреть при покупке:
Тип коллагена. I и III типы – это кожа, волосы, ногти. II тип – это суставы. Не путайте, у них разная структура
Гидролизат (пептиды). Если на банке написано просто «коллаген» – это крупные молекулы, которые усваиваются тяжело. Ищите «гидролизованный» (пептиды). Это уже наполовину «разжеванный» белок, который усвоится почти на 100%
Сопутствующие компоненты. Без витамина С синтез собственного коллагена невозможен. Если в составе его нет – докупайте отдельно
Коллаген – это не чудо, это просто удобный источник строительного материала. Если у вас в рационе мало белка, вы увидите эффект
Если вы и так едите мясо и яйца – эффект будет минимальным. И помните: организму важнее «подлатать» сосуды и связки, чем убрать морщинку у глаза 🥰
