Max

Биохакнутые

Закрытый канал

Взрослая ЦА

Прямой пост

max.ru/join/wymE0P1e12pnQvtwGeWF2fVbIxlwmEm5Mqm71QUjgxw

Баллы: 3

Описание канала в MAX

Полный апгрейд твоего организма! Сотрудничество: ссылка скрыта Канал: ссылка скрыта Заявление в РКН: 7758782865

Категории

Саморазвитие Здоровье

Аудитория

Женская аудитория

Статистика от MaxFrame.ru

Подписчики

25 036

-44день

+27неделя

+1 526месяц

Охват поста

2 020

2 020за 24 часа

2 543в среднем

Вовлечённость

8,1%

8,1%за 24 часа

10,2%в среднем

Упоминания в других каналах

Канал упомянули 277 раз в 190 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

Информация о подписчиках

Трафик исключительно из MAX Взрослая женская платежеспособная аудитория

Max

40 793

Женская аудитория

ERR 12%

Лучшие мысли великих людей только в нашем канале. Сотрудничество: https://clck.ru/3QDNkK https://clck.ru/3S4Ndk Биржа: https://telega.in/m/mysli_literature Притчи Рассказы Афоризмы Философия Библиотека Цитаты Культура Достоевский Стихи Поэзия Литература Искусство Есенин Тютчев Сталин Высоцкий Ремарк Гоголь Ницше Юнг Фрейд Платон Сократ Пелевин Раневская Шукшин Жванецкий Ахматова Довлатов Твен

5 900 ₽

ИСТОРИИ. РАССКАЗЫ. ЖИЗНЕННО.

Max

15 256

Смешанная аудитория

ERR 12%

Подписаны 19 Ваших друзей... По рекламе и всем вопросам: https://iimax.ru/yad_manager

2 500 ₽

Мысли Японии | Саморазвитие

Max

27 172

Женская аудитория

ERR 7%

Японская простота, эстетика и сила речей великих мудрецов. Пространство для тех, кто ищет баланс. Для связи: https://iimax.ru/Arch_adv_new

1 800 ₽

Ветер перемен | саморазвитие

Max

19 605

ERR 12%

Сотрудничество: https://clck.ru/3QPydL саморазвитие, мотивация, дисциплина, прокрастинация, осознанность, уверенность в себе, самооценка, цели в жизни, привычки, успех, мышление, личностный рост, эмоции, контроль эмоций, стресс, выгорание, тревожность, смысл жизни, счастье, отношения, психология, характер, сила, фокус, продуктивность, энергия, лень, страх

2 800 ₽

Читательский рай | Образование | Саморазвитие | Литература | Блог

Max

44 014

Женская аудитория

ERR 10%

Лучший канал для читающих людей. Сотрудничество: https://clck.ru/3QDNkK https://clck.ru/3S4Ndk Биржа: https://telega.in/m/paradisesbooks Цитаты Культура Искусство Книги Стихи Поэзия Афоризмы Философия Психология Мудрость Лингвистика Притчи Библиотека Рассказы Строки Пушкин Толстой Чехов Достоевский Булгаков Маяковский Тургенев Есенин Сталин Высоцкий Ремарк Гоголь Раневская Шукшин Горький Юнг

5 800 ₽

Качай мозги!

Max

6 434

Смешанная аудитория

ERR 21%

Натренируем память, научим подавлять стресс и прокачаем ваш когнитивный потенциал. По вопросам рекламы: https://vk.cc/cXWQlQ Ссылка для приглашения: https://max.ru/join/oP4Kve637lBN5KhkvfZpMRZshmNJAhXiPdYYQvYa1V4

1 400 ₽

Формат размещения

4 400₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги

2,2 ₽

CPV · за показ

2 178 ₽

CPM · за 1000

Пересчитывается от формата и охвата 2 020/24ч

Гарантия выхода поста и возврат средств

Надёжность сделки

Среднее время ответа админа

Обычно отвечает быстро

Размещений через Помогач

3 · все вышли в срок

Посты в канале

Биохакнутые

MAX · канал

Не обязательно тренироваться час подряд Если на полноценное занятие времени нет, день не потерян. Исследования показывают, что физическую активность можно накапливать короткими отрезками в течение дня. Более того, отдельное внимание учёных сейчас привлекают так называемые exercise snacks — очень короткие эпизоды интенсивного движения. Например: несколько быстрых подъёмов по лестнице, 1–2 минуты энергичных приседаний или короткая быстрая ходьба несколько раз за день. В исследованиях такие программы улучшали показатели кардиореспираторной выносливости у ранее малоподвижных людей. Это не полноценная замена хорошо построенной тренировочной программе, но отличный вариант для дней, когда свободного часа просто нет. 🧬Биохакнутые

1 056 просм.9 авг., 20:50

❗️"Мертвецы" – так Японские врачи прозвали Россиян за наши методы лечения На всю страну у них 2 аптеки, при этом средний срок жизни – 92 года Причина в том, что здесь не пичкают лекарствами, а дают копеечные отвары, которые ЗА НОЧЬ избавляют от диабета, нормализуют давление и чистят кишечник хлеще Тройчатки Вот как избавиться от сахара навсегда: 3 ложки толчёного Аллохола залейте 2-умя ложками йода и... (Читать) Больше рецептов ищите в канале "Будь здоров": – Японская чистка: кишечник выплюнет шлаки и паразитов (Читать) – Сердце пашет до старости! 100мл разгоняют кровь до 95 лет (Читать) – Отварите лук с содой – боль в суставах уйдёт мгновенно. Только не забудьте... (Читать) Подписывайтесь, японцы – главные долгожители планеты: https://max.ru/join/1F63bKNynx2lckoDow38L1wVAFRaYD6ncx5ssPHS2QU

1 084 просм.9 авг., 19:49

Бег не обязательно «убивает» колени Это один из самых живучих спортивных мифов. Исследования любителей оздоровительного бега не показывают, что регулярный бег сам по себе обязательно увеличивает риск остеоартрита коленного сустава. В некоторых наблюдательных работах у любителей бега он встречался даже реже, чем у малоподвижных людей. Проблемы чаще начинаются при резком увеличении километража, недостаточном восстановлении, уже существующей травме или нагрузке, к которой ткани ещё не адаптировались. Новичку разумнее сначала увеличивать продолжительность лёгкого бега, а скорость и интервалы добавлять позже. Суставы любят нагрузку, к которой их подготовили постепенно. 🧬Биохакнутые

1 320 просм.9 авг., 18:05

Музыка действительно способна улучшить тренировку Любимый трек в наушниках — не просто способ развлечься между подходами. Метаанализы показывают, что музыка во время физических упражнений может снижать субъективное ощущение тяжести нагрузки и немного улучшать физическую работоспособность. Особенно хорошо работает энергичная музыка, которая нравится самому спортсмену. Есть и практический эффект: подход или последние минуты кардио субъективно переносятся легче, поэтому человек способен поддерживать нужную интенсивность дольше. Главное — не делать музыку настолько громкой, чтобы спортивный прогресс пришлось потом отмечать у сурдолога. 🧬Биохакнутые

1 150 просм.9 авг., 17:05

Выгляжу намного моложе своих лет 🥰 Потому что заменила свой рацион, на рецепты из канала: Еда без вреда 🥑 Тысячи отборных рецептов для стройной фигуры и без вреда для здоровья Загляни 👇 https://max.ru/join/FuIf8vmhNuqNU7vbmriv3-Nwtfq0FzqKh28hbQFHKwM

1 380 просм.9 авг., 16:05

«Холка» на шее — не всегда просто лишний жир Так называемая холка — выпуклость в области перехода шеи в верхнюю часть спины. Она может становиться заметнее из-за сочетания жировой ткани, сутулости, положения головы и изменений грудного отдела позвоночника. Если человек часами смотрит в телефон или работает за компьютером, голова постепенно смещается вперёд, плечи округляются. Это не создаёт жировое отложение само по себе, но может визуально усиливать выпуклость и перегружать мышцы шеи. 🧬Биохакнутые

1 791 просм.9 авг., 12:05

Отдых между подходами влияет на результат сильнее, чем кажется Если выполнять тяжёлые подходы один за другим с паузой всего 20–30 секунд, следующий подход почти неизбежно будет слабее. Для развития силы и мышечной массы в многосуставных упражнениях исследования часто показывают преимущества более продолжительного отдыха. При тяжёлых приседаниях, жиме или тяге 2–3 минуты позволяют лучше восстановить работоспособность и выполнить больший тренировочный объём. А короткие паузы можно оставить для более лёгких изолирующих упражнений или тренировок, где главная задача — выносливость. Не нужно превращать силовую тренировку в кардио только ради ощущения, что вы «хорошо устали». 🧬Биохакнутые

1 565 просм.9 авг., 10:05

❗️Он ставил на ноги пациентов, которых клиники Европы считали обречёнными Иван Петрович Зорин – потомственный травник и кардиолог с 45-летним стажем. В 85 лет он принимает больных, на которых ставят крест лучшие клиники мира. Он восстанавливает суставы без операций, убирает холестериновые бляшки за 3 дня и ставит на ноги даже тех, кто не мог ходить из-за артрита. Недавно Иван Петрович завёл канал «Доктор Жизнь», где делится секретными рецептами, которые собирал всю жизнь: – Суставы перестанут хрустеть уже после первого применения: залейте корень лопуха кипятком, добавьте щепотку… (Читать) Сосуды очистятся от бляшек за ночь: отвар военного врача, который пили ещё в госпиталях 1942 года… (Читать) – ЗАБУДЬТЕ О ДАВЛЕНИИ – смесь прополиса и мёда нормализует показатели за 2 часа… (Читать) Подпишитесь. Сбережете свое здоровье: https://max.ru/join/ymuO8AmL6686QViUjn9CK8ra4bEzfNnswDv2-Npsv7E

1 607 просм.9 авг., 09:05

Тренировка одной руки может немного укрепить вторую Звучит странно, но такой эффект действительно существует. Если человек некоторое время тренирует только одну конечность, сила нетренированной стороны тоже может немного увеличиться. Явление называют перекрёстным переносом силы. В метаанализах прирост силы нетренированной конечности составлял примерно 7–12%, хотя результаты зависят от программы и участников. Дело не в том, что вторая рука тайно качается. Изменения происходят преимущественно в нервной системе: мозг становится эффективнее в управлении движением. Этот эффект особенно интересен в реабилитации, когда одна конечность временно обездвижена. Самостоятельно тренироваться после серьёзной травмы, конечно, стоит только с разрешения специалиста. 🧬Биохакнутые

1 994 просм.9 авг., 07:30

Боковая планка полезна не только для пресса Обычная планка стала классикой, а её боковой вариант часто незаслуженно пропускают. При боковой планке активно работают косые мышцы живота, ягодичные мышцы и стабилизаторы позвоночника. Они помогают контролировать положение таза и не позволяют корпусу заваливаться в сторону во время ходьбы, бега и переноски тяжестей. Попробуйте 20–40 секунд на каждую сторону по 2–3 подхода. Если тяжело — выполняйте упражнение с опорой на колено. Если легко — поднимите верхнюю ногу. Здесь важнее не рекорд по времени, а ровное положение корпуса без провисания таза. 🧬Биохакнутые

2 118 просм.8 авг., 20:20

Японцы одним словом вытаскивали людей из психиатрических больниц Они поняли простую истину: людей ломают не болезни, а собственный мозг. Вместо сотен таблеток они создали тексты, которые останавливают поток разрушительных мыслей прямо в голове Эти сильнейшие практики Японии держали в тайне веками, потому что они снимали тревогу и внушали счастье за МИНУТУ — а сегодня эти техники собрали в канале «Мгновение мудрости» Всего 3 минуты чтения в день заменят месяцы у психолога и избавят от болей, которые годами разъедают голову Подписывайтесь, пока мысли не свели вас с ума: https://max.ru/tsitatyu

2 057 просм.8 авг., 19:20

Тяжёлые веса — не единственный способ нарастить мышцы Распространённое правило гласит: хочешь мышцы — обязательно работай с большими весами. Исследования дают более интересную картину. При выполнении подходов достаточно близко к мышечному отказу рост мышц возможен и с относительно лёгким сопротивлением. Тяжёлые веса при этом обычно эффективнее именно для максимального развития силы. Это полезный принцип для домашних тренировок. Если нет тяжёлых гантелей, можно использовать резинки, собственный вес, увеличивать количество повторений и усложнять упражнение. Мышца не знает цифру на гантели — она реагирует на создаваемое напряжение и достаточный тренировочный стимул. 🧬Биохакнутые

2 100 просм.8 авг., 17:05

Быстро потеряли форму? Вернуть её можно быстрее После длительного перерыва сила и объём мышц действительно уменьшаются. Но возвращение к прежним показателям часто происходит быстрее, чем первоначальный прогресс. Одна из причин — так называемая мышечная память. После тренировок в мышечных волокнах происходят долговременные клеточные адаптации, а нервная система сохраняет освоенные двигательные навыки. Поэтому несколько недель без зала не означают, что всё придётся начинать с нуля. Но возвращаться сразу к старым рабочим весам не стоит: мышцы могут «вспомнить» нагрузку быстрее, чем сухожилия и суставы успеют адаптироваться. Первые недели разумнее оставить запас в несколько повторений и постепенно возвращать прежний объём. 🧬Биохакнутые

2 180 просм.8 авг., 15:05

Глупых людей выдает речь. Они говорят с запинками и словами-паразитами: «ммм, короче, эээ, как бы». Хотя любую паузу можно красиво заполнить крылатой фразой или цитатой. Мудрые цитаты — канал, который сделает речь интереснее, а вас — умнее в глазах собеседника: — Мысли великих, которые перевернут ваше отношение к жизни — Ежедневная мотивация — Колкие строки на злобу дня Подпишись, наполни жизнь умными мыслями: https://max.ru/mudrie_cytaty

2 213 просм.8 авг., 14:05

«Медвежья походка» включает почти всё тело Необычное упражнение из детства оказалось полноценной функциональной нагрузкой. Встаньте на четвереньки, приподнимите колени на несколько сантиметров от пола и двигайтесь вперёд, одновременно переставляя противоположные руку и ногу. В работу включаются плечевой пояс, мышцы живота, бёдра и глубокие стабилизаторы позвоночника. При этом мозгу приходится постоянно координировать движения правой и левой сторон тела. Начните с 3 подходов по 20–30 секунд. Двигайтесь медленно и старайтесь не раскачивать таз. Если техника сохраняется, постепенно увеличивайте продолжительность. 🧬Биохакнутые

2 326 просм.8 авг., 12:05

Ваши лёгкие тоже стареют После 30 лет объём лёгких постепенно начинает уменьшаться. Этот процесс естественный, но его скорость сильно зависит от образа жизни. Физическая активность, прогулки, плавание и дыхательные упражнения помогают дольше сохранять хорошую функцию дыхательной системы. Именно поэтому многие долгожители объединены одной привычкой — они продолжают много двигаться даже в пожилом возрасте. Движение поддерживает не только мышцы и сердце, но и лёгкие. 🧬Биохакнутые

2 169 просм.8 авг., 10:05

Всего через 72 часа твоя мечта исполнится😳 Не веришь? Ждешь знак? А может просто нужно попробовать? Уникальная технология исполнения мечты, которую использовали уже большее 150.000 человек. Попробуй. Что ты теряешь? ✨КВЕСТ 72 ЧАСА ДО МЕЧТЫ ✨ 17 лет понадобилось Марии Самариной для того, чтобы разработать эту уникальную технологию. В основе лежат привычки и практики миллионеров. и для первых 20 человек квест БЕСПЛАТНЫЙ. Уже через 3 дня жизнь поменяется. Вперед! ➡️

2 220 просм.8 авг., 09:05

Хотите меньше уставать — начните с проверки уровня шума вокруг себя Мы привыкли замечать громкие звуки. Но исследования показывают, что постоянный фоновый шум тоже влияет на организм. Гул техники, телевизор на фоне, шумная улица за окном — всё это заставляет мозг непрерывно обрабатывать информацию, даже если мы этого не осознаём. В результате быстрее наступает умственная усталость, ухудшается концентрация и повышается уровень стресса. Не случайно многие люди чувствуют облегчение после прогулки в лесу или отдыха вдали от города. Иногда организму нужен не новый источник энергии, а меньше лишнего шума. 🧬Биохакнутые

2 454 просм.8 авг., 07:52

Организм продолжает сжигать калории после тренировки После интенсивных силовых упражнений или интервальной нагрузки обмен веществ остаётся повышенным ещё некоторое время. Это явление называют эффектом избыточного потребления кислорода после нагрузки (EPOC). В этот период организм восстанавливает запасы энергии, синтезирует новые белки, нормализует температуру тела и восполняет кислородный долг. Именно поэтому польза тренировки не заканчивается в тот момент, когда вы покидаете спортзал — процессы восстановления продолжаются ещё несколько часов. 🧬Биохакнутые

2 436 просм.7 авг., 20:20

Мозг – самое сексуальное место человека Это когда имеешь словарный запас гениев литературы, сногсшибательную харизму и сильный характер Чтобы добиться всего этого, не нужны знаменитые университеты, дорогие коучи и месяцы у психологов, хватит 3 минут в день на канале «Любимая дочь» Здесь расскажут элементарные способы понять жизнь, подтянут словарный запас и научат видеть людей насквозь Подпишитесь, эффект будет поразительным max.ru/lyubimaya

1 992 просм.7 авг., 19:20

Тренируйте стопы так же, как пресс Мышцы стоп ежедневно выдерживают вес всего тела, но большинство людей никогда их специально не укрепляют. Попробуйте простое упражнение: стоя босиком, медленно поднимайте свод стопы, не сгибая пальцы. Затем походите по комнате сначала на носках, потом на пятках по 30–40 секунд. Такая гимнастика помогает укрепить мелкие мышцы стопы, улучшает устойчивость и может уменьшить усталость ног после долгой ходьбы. На всё потребуется не больше трёх минут. 🧬Биохакнутые

2 583 просм.7 авг., 17:05

Чем быстрее вы поднимаетесь по лестнице, тем лучше прогноз Учёные обнаружили интересную закономерность: люди, которые без выраженной одышки быстро поднимаются по нескольким этажам, обычно имеют более высокую кардиореспираторную выносливость. А хорошая выносливость напрямую связана с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти. Лестница — это не только способ попасть домой, но и бесплатная ежедневная тренировка. 🧬Биохакнутые

2 731 просм.7 авг., 15:05

Что для мужчины важнее секса? ❤️‍🔥 95% женщин ответят: «Ничего». И поэтому теряют лучших мужчин, оставаясь для них лишь временным развлечением. Правда в том, что есть кое-что посильнее. То, ради чего мы готовы свернуть горы. То, чего мы ждем от женщины, но почти никогда не получаем. Я веду канал «Да, ты была права», где перевожу с мужского на женский! Я НЕ буду учить тебя новым позам. Я научу тебя видеть его насквозь. Понимать его страхи, мотивы и то, почему он поступает так, а не иначе! Подпишись, и он будет думать не просто о сексе с тобой. Он будет думать О ТЕБЕ 👇

2 278 просм.7 авг., 14:09

После тренировки не спешите садиться Многие заканчивают последнее упражнение и сразу садятся или ложатся отдыхать. Но после интенсивной нагрузки кровь продолжает активно поступать в мышцы. Если резко остановиться, возможны головокружение и слабость. Поэтому спортивные врачи рекомендуют завершать тренировку 5–10 минутами спокойной ходьбы или лёгкой активностью. Так пульс снижается постепенно, а организму легче перейти в режим восстановления. 🧬Биохакнутые

2 769 просм.7 авг., 12:05

Подъём со стула — упражнение, которое недооценивают Каждый раз, когда вы встаёте со стула, работают ягодицы, передняя поверхность бедра, мышцы корпуса и голени. Физиотерапевты часто используют обычный подъём со стула как тест силы ног и координации. Попробуйте выполнять 10–15 подъёмов без помощи рук 2–3 раза подряд. Такое простое упражнение улучшает силу ног, равновесие и помогает легче выполнять повседневные дела. 🧬Биохакнутые

2 757 просм.7 авг., 10:05

Не освоил нейросети? Теряешь 50-100% дохода каждый день. Точка! Скажу прямо: Использовать нейросети для заработка проще паренной репы Почему люди не пытаются увеличить свою зарплату в 3-5 раз - загадка🧐 Внедрить нейросети в работу можно уже СЕГОДНЯ! Даже палец о палец не ударив. Пусть часть вашей работы возьмут на себя алгоритмы. Вот и весь секрет. Для кого подходит курс? - для современной, активной и работающей аудитории: регистрируйтесь и выбирайте удобное время ✔️ Для наемных сотрудников: делайте за час то, на что раньше уходил весь день. Берите подработку и работайте без выгорания ✔️Для предпринимателей: забудьте о дорогих сотрудниках и контроле подрядчиков. Делегируйте 80% рутины по ведению соцсетей и маркетингу нейросетям Нейросети нужны всем: Теперь не нужно сотен тысяч рублей на открытие своего дела. Не нужно заказывать сайт, не нужно платить SMM-щикам, дизайнерам или маркетологам Создание сайтов, контента, генерация идей, написание постов – все это больше не проблема. И я на пальцах покажу: как быстро увеличить доход на работе или в своем проекте без лишних усилий. Денег за это не возьму. Устраивает? Переходите: ссылка для регистрации ⏰Торопитесь попасть на онлайн-курс "Заработок на нейросетях" ➡️ 5 дней полезной информации из разряда "услышал - сделал" Что вы узнаете: - Как нейросети помогают бизнесу, бренду и росту дополнительного дохода - Как делегировать ИИ до 80% рутины - Как за секунды писать посты, создавать видео и крутые изображения - Кто останется без работы через 2-3 года и как им не стать - Тонкости Chat GPT, Yandex GPT, Midjourney - Как масштабировать навыки и быстро осваивать любые новые нейросети 🎁 Самым быстрым, кто запишется до конца дня, дам бонусом чек-лист «Нейросети – помощники для продвижения в соцсетях». Выбирайте удобное время: ССЫЛКА Не верьте мне на слово. Примените навыки - увидите сами.

2 333 просм.7 авг., 09:05

Сильные предплечья — показатель общего здоровья Врачи всё чаще используют силу хвата как простой показатель физического состояния человека. Крупные исследования показали, что низкая сила кисти связана с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и преждевременной смерти. Укрепить предплечья можно без тренажёров: вис на турнике, перенос тяжёлых пакетов, упражнения с эспандером и даже подтягивания отлично развивают силу хвата. Сильные кисти — это не только крепкое рукопожатие, но и показатель общей физической формы. 🧬Биохакнутые

3 014 просм.7 авг., 07:30

Плохое состояние полости рта может влиять на уровень сахара Связь между диабетом и заболеваниями дёсен работает в обе стороны. Высокий уровень глюкозы ухудшает состояние тканей полости рта, а хроническое воспаление дёсен, в свою очередь, может затруднять контроль сахара в крови. Исследования показывают, что лечение пародонтита у некоторых пациентов с сахарным диабетом 2 типа способствует небольшому улучшению показателей гликированного гемоглобина (HbA1c). Поэтому стоматолога стоит рассматривать не только как врача для лечения зубов, но и как важную часть профилактики хронических заболеваний. 🧬Биохакнутые

3 135 просм.6 авг., 20:20

2024: плачу после каждого спора 2025: молчу и терплю 2026: жёстко ставлю всех на место На самом деле, я просто перестала быть «удобной» и бояться конфликтов. Весь секрет оказался в простых психотехниках, подсмотренных на канале ПСИХОЛОГИЯ | ДАМЫ ВПЕРЁД Там каждый день выкладывают рабочие схемы: как моментально распознавать ложь, отвечать на наглость и добиваться своего. Никакой нудной теории — только практики из жизни. Выбирайте свой возраст и забирайте пошаговую инструкцию под себя: 👇 👉 До 20 лет 👉 20–30 лет 👉 30–40 лет 👉 40–50 лет 👉 Выше 50 лет Инструкции доступны ровно 48 часов, спешите забрать: max.ru/Psiholojy

2 105 просм.6 авг., 19:20

Сила ног важнее силы рук Когда учёные изучают активное долголетие, они часто обращают внимание именно на мышцы ног. Исследования показывают, что слабые мышцы нижних конечностей связаны с более высоким риском падений, переломов, госпитализаций и потери самостоятельности. Именно поэтому упражнения, такие как приседания, подъёмы со стула, выпады и подъёмы на ступеньку, входят практически во все современные программы профилактики возрастной слабости. Сильные ноги — это возможность свободно двигаться в любом возрасте. 🧬Биохакнутые

2 954 просм.6 авг., 18:05

Ваши кости обновляются всю жизнь Многие считают, что после окончания роста кости перестают меняться. На самом деле они постоянно обновляются: старые участки разрушаются специальными клетками, а на их месте формируется новая костная ткань. Полный цикл такого обновления занимает несколько месяцев. Чтобы этот процесс проходил нормально, организму необходимы механическая нагрузка, достаточное количество белка, кальция и витамина D. Поэтому здоровье костей формируется ежедневно, а не только в детстве. 🧬Биохакнутые

2 886 просм.6 авг., 17:05

Старость – это гниение мозга С возрастом, нейроны начинают отмирать, а их остатки – сгнивают, ухудшая память, зрение и внутренние органы, а тревога, апатия и стресс лишь ускоряют этот процесс Чтобы сохранить здоровье до глубокой старости, почитайте тексты регенерации, которые восстанавливают гниение нейронов и в 7 раз замедляют старение. Их собрал канал «Нирвана» Всего 3 минуты в день нормализуют гормон стресса, восстановят отмершие от возраста клетки и помогут даже в 75 выглядеть на 30 Попробуйте, это буквально вторая молодость: https://max.ru/nirvana

2 309 просм.6 авг., 15:57

Регулярная ходьба уменьшает жировую болезнь печени Неалкогольная жировая болезнь печени сегодня встречается у миллионов людей, и одна из главных причин её развития — малоподвижный образ жизни. Исследования показывают, что регулярная ходьба по 30–40 минут в день помогает уменьшить количество жира в печени даже без интенсивных тренировок. Максимальный эффект достигается в сочетании со снижением массы тела и уменьшением количества сахара и ультраобработанных продуктов в рационе. 🧬Биохакнутые

3 168 просм.6 авг., 12:05

Дефицит витамина B12 может проявляться задолго до анемии Витамин B12 необходим не только для образования эритроцитов, но и для нормальной работы нервной системы. Иногда ещё до снижения гемоглобина появляются онемение пальцев, покалывание в руках и ногах, ухудшение памяти, шаткость походки и постоянная усталость. Особенно внимательно за уровнем B12 стоит следить вегетарианцам, пожилым людям и тем, кто длительно принимает некоторые препараты для снижения кислотности желудка. Иногда причина плохого самочувствия скрывается не в переутомлении, а в дефиците одного витамина. 🧬Биохакнутые

3 120 просм.6 авг., 10:05

Главное для женщины – влюбиться в себя Когда ты постоянно циклишься на своём весе, тревожишься, бесконечно ищешь в себе недочёты и коришь себя за любую сладкую радость - твоё тело и душа загибаются под тяжестью этого груза. Нет сил улыбнуться даже себе. Чтобы обрести прежнюю лёгкость во взгляде, найти гармонию с собой и чувствовать себя желанной, подпишись на канал "Быть Женщиной" . Влюбись в себя и влюби в себя всех. Здесь мы говорим о важном, возвращаем себе силу и уверенность, делимся секретами избавления от тревоги и комплексов, а ещё расскажем, как раскрыть свою истиную харизму и сексуальность. Подпишись, и с нами ты узнаешь, что быть женщиной - восхитительно: https://max.ru/BeWoman

2 585 просм.6 авг., 09:05

У людей с хорошей физической формой иммунитет работает эффективнее Регулярная умеренная физическая активность помогает иммунной системе быстрее находить и устранять потенциально опасные клетки и микроорганизмы. Метаанализы показывают, что у людей, которые регулярно занимаются спортом, риск инфекций верхних дыхательных путей может быть на 20–30% ниже, чем у малоподвижных людей. Важно помнить, что речь идёт именно об умеренных нагрузках. Чрезмерные тренировки без достаточного восстановления, наоборот, могут временно ослаблять иммунную защиту. 🧬Биохакнутые

3 479 просм.6 авг., 07:30

Организм начинает терять воду ещё до появления жажды Чувство жажды появляется уже тогда, когда организм успел потерять часть жидкости. Поэтому ждать сильной жажды — не лучшая стратегия, особенно летом, во время тренировок или при высокой температуре. Небольшое обезвоживание может проявляться снижением концентрации внимания, головной болью и быстрой утомляемостью ещё до выраженного желания пить. Лучший ориентир — пить воду регулярно в течение дня, а не пытаться восполнить весь объём сразу вечером. 🧬Биохакнутые

3 498 просм.5 авг., 20:20

❗️Врачи кричали "Сахар не лечится!", а я избавилась от диабета простым Хлоргексидином В 40 начал скакать сахар. Сначала около 6.0, местами поднимался до 20. Ходила к врачам, прописали капельницы и Диабефарм, пол года – всё бестолку Уже готовилась всю жизнь сидеть на таблетках, пока не познакомилась с мужем сестры, Израильским эндокринологом Мишель Павловским: сказал, что у них диабет лечат за 2 суток простым Хлоргексидином и... (Читать) Через 48 часов сахар ВООБЩЕ перестал скакать, из кишечника вышло 400мл аптечной химии, скинула 7кг жира и вообще забыла про высокое давление. Всем советую его канал "Академик Валивахин" – не зря все хвалят Израильскую медицину: ❗️Таблетки не помогут от диабета! Лечится за 2 суток простым Хлоргексидином и... (Читать) ❗️Вот почему в Израиле нет проблем с давлением: чистка сосудов от тромбов и густой крови... (Читать) ❗️Забудете про очки до 90 лет: отвар из сока Алоэ и... (Читать) ❗️Чистит, как Тройчатка! Яйца паразитов сгорят в кишечнике: забудете про геморрой и изжогу... (Читать) Подпишитесь, это буквально вторая молодость: https://max.ru/Valivahin

2 411 просм.5 авг., 19:20

Привычка сутулиться влияет на дыхание Когда плечи постоянно сведены вперёд, а грудной отдел позвоночника сильно округлён, грудной клетке становится сложнее полноценно расширяться. Исследования показывают, что выраженная сутулость может уменьшать объём вдоха и заставлять вспомогательные мышцы шеи работать активнее. Поэтому хорошая осанка — это не только внешний вид, но и более свободное дыхание. Иногда достаточно несколько раз в день расправить плечи, слегка свести лопатки и сделать глубокий вдох, чтобы почувствовать разницу. 🧬Биохакнутые

3 406 просм.5 авг., 17:05

Чем меньше мышц, тем сложнее худеть Мышцы расходуют энергию даже в покое. Когда человек резко худеет без достаточного количества белка и силовых нагрузок, он теряет не только жир, но и часть мышечной массы. В результате основной обмен веществ становится ниже, и поддерживать новый вес становится сложнее. Именно поэтому современные программы снижения веса почти всегда включают белок и силовые упражнения. 🧬Биохакнутые

3 389 просм.5 авг., 15:05

Деменция – самая страшная болезнь Сначала забываете прошлое, потом детей и внуков, а затем – даже собственное имя. В России от этого заболевания страдают 60% стариков, хотя причина – обычная тревога Если хотите не терять рассудок до 90 лет и оставаться в строю как можно дольше, почитайте канал "Мудрые заметки" Там публикуют небольшие тексты, которые разгонят серое вещество, приведут в порядок нервы и помогут сберечь рассудок от тревоги и стресса В общем и целом, удалите из головы недуги и почувствуете себя лучше.

2 464 просм.5 авг., 14:05

Дефицит железа не всегда означает анемию Многие думают, что пока гемоглобин нормальный, беспокоиться не о чем. Но сначала организм расходует запасы железа, которые хранятся в виде ферритина. Именно поэтому слабость, снижение выносливости, выпадение волос и постоянная усталость могут появляться ещё до развития настоящей анемии. В таких случаях врачи нередко оценивают не только гемоглобин, но и уровень ферритина. 🧬Биохакнутые

3 462 просм.5 авг., 12:05

Ваш кишечник любит режим Не только человек привыкает к распорядку дня, но и кишечник. Исследования показывают, что нерегулярные приёмы пищи, постоянные перекусы ночью и частая смена режима нарушают циркадные ритмы кишечника и состав микробиоты. Поэтому гастроэнтерологи рекомендуют по возможности есть примерно в одно и то же время. Организм любит предсказуемость. 🧬Биохакнутые

3 466 просм.5 авг., 10:05

💫 Бесплатный 4-дневный марафон для женщин, которые хотят вернуть энергию Если вы много тянете на себе, быстро устаете и чувствуете, что живете на остатках ресурса, этот марафон может стать точкой перезагрузки. За 4 дня вы: ✨ разберете 5 сфер жизни и увидите, какая ворует энергию; ✨пройдёте практику для быстрого избавления от усталости; ✨ познакомитесь с практиками Рейки, которые помогают мягко запускать перемены в жизни Рейки — древняя японская практика, основанная на работе с внутренним состоянием. Работает с желаниями и открывает новые возможности Программа марафона: ✨ День 1: Поиск точек утечки энергии ✨ День 2: Исцеление внутреннего ребенка ✨ День 3: Отношения с мужчиной, внутреннее состояние и здоровье ✨ День 4: Как Рейки помогает работать с желаниями и возможностями 🎁 За регистрацию вы получите практику «Быстрое восстановление сил» Всего 11 минут, чтобы выдохнуть и почувствовать легкость. ⬇️Переходите по ссылке и регистрируйтесь бесплатно

1 946 просм.5 авг., 09:05

Ваше сердце «учится» работать экономнее Во время регулярных кардиотренировок сердце увеличивает объём крови, который выбрасывает за одно сокращение. Через несколько месяцев тренировок ему уже не приходится сокращаться так часто, чтобы обеспечить мышцы кислородом. Именно поэтому у физически активных людей пульс в покое нередко становится на 5–15 ударов в минуту ниже, чем был до начала тренировок. Это один из признаков того, что сердечно-сосудистая система адаптировалась к нагрузке и работает эффективнее. 🧬Биохакнутые

3 656 просм.5 авг., 07:30

Чем разнообразнее движения, тем лучше работает мозг Если каждый день выполнять только привычные действия, мозг тратит на них минимум ресурсов. Но когда человек осваивает новое движение — учится танцевать, играть в настольный теннис, кататься на коньках или выполнять непривычные упражнения, — одновременно активируются двигательные, зрительные и когнитивные зоны мозга. Исследования показывают, что такие виды активности улучшают координацию, внимание и помогают дольше сохранять когнитивные способности с возрастом. Поэтому иногда лучшая тренировка для мозга — не кроссворд, а новый навык, который заставляет тело и голову работать вместе. 🧬Биохакнутые

3 638 просм.4 авг., 20:20

В 104 ГОДА ЕГО СОСУДЫ ЧИСТЫ, КАК У ПОДРОСТКА! 😱 Старейший врач России Пётр Ильич всю жизнь съедал по ложке своего копеечного рецепта и за последние 40 лет не выпил ни одной таблетки. Аптечная мафия годами блокировала его методы, ведь это простое средство лишает их миллиардов. В закрытом канале «Врач старой закалки» выложили состав этой смеси и советские схемы лечения, которые от нас нагло скрывают: Вены очистятся за 3 дня! Тромбы растворятся, а давление встанет на 120/80, если перед сном... (Читать) Нас сжирают паразиты! Они вылетят комом утром, просто выпейте натощак... (Читать) Суставы оживут за 1 ночь! 2 кг застарелых солей выйдет из коленей, если приложить... (Читать) НЕСИТЕ В УНИТАЗ! 7 БАДов с маркетплейсов, которые вызывают рак и камни в почках (Список) Подписывайтесь, пока канал не заблокировали по требованию фарм-гигантов

2 253 просм.4 авг., 19:20

Улыбка действительно влияет на уровень стресса В одном из исследований учёные обнаружили, что даже искусственное удержание лёгкой улыбки во время стрессовой задачи сопровождалось более быстрым восстановлением частоты сердечных сокращений после нагрузки. Это не означает, что улыбка решит все проблемы, но выражение лица действительно способно влиять на работу нервной системы через механизм обратной связи между мышцами и мозгом. Иногда организм начинает успокаиваться раньше, чем меняется настроение. 🧬Биохакнутые

3 532 просм.4 авг., 17:05

Чем сильнее ноги, тем легче сохранить самостоятельность После 60 лет сила мышц ног становится одним из главных факторов активного долголетия. Исследования показывают, что люди с более сильными мышцами нижних конечностей реже падают, легче поднимаются по лестнице, быстрее ходят и дольше сохраняют независимость в повседневной жизни. Поэтому упражнения на ноги — это не только про спорт. Это инвестиция в возможность свободно двигаться через 10–20 лет. 🧬Биохакнутые

3 815 просм.4 авг., 15:05

Вчера случайно уберегла подругу от неприятной ситуации Разговаривала с подругой — она рассказала, что решила проходить банкротство. Пошла на консультацию в первую попавшуюся компанию. Там сразу пообещали: машину сохранят, долги спишут, рисков нет, всё пройдёт быстро и без сложностей. Она почти поверила. И это неудивительно — таких обещаний сейчас много. Реклама банкротства сегодня напоминает рекламу похудения несколько лет назад: все обещают результат, почти никто не говорит правду до конца. Часть таких компаний просто зарабатывает на людях, которым и так тяжело. Я отговорила её принимать решение сразу и посоветовала канал Максима Гатитулина — юриста, который занимается банкротством больше 11 лет. Он один из немногих, кто не преподносит банкротство как решение для всех подряд. В канале он честно разбирает: кому процедура действительно подходит, а кому нет; какие у неё есть последствия; как законно сохранить имущество; какие есть альтернативы, если банкротство не ваш случай. ✓ Если вам сейчас тяжело платить по кредитам — или просто хочется разобраться в теме до того, как принимать решение, — загляните на канал Максима 👉 https://max.ru/join/AkBiI7Kcbx9Nb8_k78UdyOflTGKIG8krZqBziGdvisQ Банкротство влечёт установленные законом последствия, в том числе ограничения на получение кредита и повторное банкротство в течение пяти лет. Перед принятием решения рекомендуем также обратиться к своему кредитору и в МФЦ. Реклама.

2 686 просм.4 авг., 14:05

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.

Биохакнутые

Похожие каналы