Max

Биохакнутые

Закрытый канал

Взрослая ЦА

Прямой пост

max.ru/join/wymE0P1e12pnQvtwGeWF2fVbIxlwmEm5Mqm71QUjgxw

Баллы: 3

Описание канала в MAX

Полный апгрейд твоего организма! Сотрудничество: ссылка скрыта Канал: ссылка скрыта Заявление в РКН: 7758782865

Категории

Саморазвитие Здоровье

Аудитория

Женская аудитория

Статистика от MaxFrame.ru

Подписчики

25 150

-66день

+1 087неделя

+1 863месяц

Охват поста

2 349

2 349за 24 часа

2 840в среднем

Вовлечённость

9,3%

9,3%за 24 часа

11,3%в среднем

Упоминания в других каналах

Канал упомянули 274 раза в 190 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

Информация о подписчиках

Трафик исключительно из MAX Взрослая женская платежеспособная аудитория

Похожие каналы

ИСТОРИИ. РАССКАЗЫ. ЖИЗНЕННО.

Max

15 548

Смешанная аудитория

ERR 21%

Подписаны 19 Ваших друзей... По рекламе и всем вопросам: https://iimax.ru/yad_manager

2 500 ₽

Мысли великих | Психология | Саморазвитие | Книги | Блог

Max

40 154

Женская аудитория

ERR 13%

Лучшие мысли великих людей только в нашем канале. Сотрудничество: https://clck.ru/3QDNkK https://clck.ru/3S4Ndk Биржа: https://telega.in/m/mysli_literature Притчи Рассказы Афоризмы Философия Библиотека Цитаты Культура Достоевский Стихи Поэзия Литература Искусство Есенин Тютчев Сталин Высоцкий Ремарк Гоголь Ницше Юнг Фрейд Платон Сократ Пелевин Раневская Шукшин Жванецкий Ахматова Довлатов Твен

5 900 ₽

Мысли Японии | Саморазвитие

Max

27 196

Женская аудитория

ERR 6%

Японская простота, эстетика и сила речей великих мудрецов. Пространство для тех, кто ищет баланс. Для связи: https://iimax.ru/Arch_adv_new

1 800 ₽

Нирвана | Саморазвитие

Max

21 215

Женская аудитория

ERR 7%

Отпуская лишнее, находишь главное Сотрудничество: https://iimax.ru/pilipenko1125 Канал: https://iimax.ru/nirvana

2 000 ₽

Ветер перемен | саморазвитие

Max

19 624

ERR 14%

Сотрудничество: https://clck.ru/3QPydL саморазвитие, мотивация, дисциплина, прокрастинация, осознанность, уверенность в себе, самооценка, цели в жизни, привычки, успех, мышление, личностный рост, эмоции, контроль эмоций, стресс, выгорание, тревожность, смысл жизни, счастье, отношения, психология, характер, сила, фокус, продуктивность, энергия, лень, страх

2 800 ₽

Читательский рай | Образование | Саморазвитие | Литература | Блог

Max

43 902

Женская аудитория

ERR 10%

Лучший канал для читающих людей. Сотрудничество: https://clck.ru/3QDNkK https://clck.ru/3S4Ndk Биржа: https://telega.in/m/paradisesbooks Цитаты Культура Искусство Книги Стихи Поэзия Афоризмы Философия Психология Мудрость Лингвистика Притчи Библиотека Рассказы Строки Пушкин Толстой Чехов Достоевский Булгаков Маяковский Тургенев Есенин Сталин Высоцкий Ремарк Гоголь Раневская Шукшин Горький Юнг

5 800 ₽

Формат размещения

4 400₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги

1,9 ₽

CPV · за показ

1 873 ₽

CPM · за 1000

Пересчитывается от формата и охвата 2 349/24ч

Гарантия выхода поста и возврат средств

Надёжность сделки

Среднее время ответа админа

Обычно отвечает быстро

Размещений через Помогач

3 · все вышли в срок

Посты в канале

Биохакнутые

MAX · канал

Организм продолжает сжигать калории после тренировки После интенсивных силовых упражнений или интервальной нагрузки обмен веществ остаётся повышенным ещё некоторое время. Это явление называют эффектом избыточного потребления кислорода после нагрузки (EPOC). В этот период организм восстанавливает запасы энергии, синтезирует новые белки, нормализует температуру тела и восполняет кислородный долг. Именно поэтому польза тренировки не заканчивается в тот момент, когда вы покидаете спортзал — процессы восстановления продолжаются ещё несколько часов. 🧬Биохакнутые

985 просм.7 авг., 20:20

Мозг – самое сексуальное место человека Это когда имеешь словарный запас гениев литературы, сногсшибательную харизму и сильный характер Чтобы добиться всего этого, не нужны знаменитые университеты, дорогие коучи и месяцы у психологов, хватит 3 минут в день на канале «Любимая дочь» Здесь расскажут элементарные способы понять жизнь, подтянут словарный запас и научат видеть людей насквозь Подпишитесь, эффект будет поразительным max.ru/lyubimaya

1 039 просм.7 авг., 19:20

Тренируйте стопы так же, как пресс Мышцы стоп ежедневно выдерживают вес всего тела, но большинство людей никогда их специально не укрепляют. Попробуйте простое упражнение: стоя босиком, медленно поднимайте свод стопы, не сгибая пальцы. Затем походите по комнате сначала на носках, потом на пятках по 30–40 секунд. Такая гимнастика помогает укрепить мелкие мышцы стопы, улучшает устойчивость и может уменьшить усталость ног после долгой ходьбы. На всё потребуется не больше трёх минут. 🧬Биохакнутые

1 376 просм.7 авг., 17:05

Чем быстрее вы поднимаетесь по лестнице, тем лучше прогноз Учёные обнаружили интересную закономерность: люди, которые без выраженной одышки быстро поднимаются по нескольким этажам, обычно имеют более высокую кардиореспираторную выносливость. А хорошая выносливость напрямую связана с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти. Лестница — это не только способ попасть домой, но и бесплатная ежедневная тренировка. 🧬Биохакнутые

1 593 просм.7 авг., 15:05

Что для мужчины важнее секса? ❤️‍🔥 95% женщин ответят: «Ничего». И поэтому теряют лучших мужчин, оставаясь для них лишь временным развлечением. Правда в том, что есть кое-что посильнее. То, ради чего мы готовы свернуть горы. То, чего мы ждем от женщины, но почти никогда не получаем. Я веду канал «Да, ты была права», где перевожу с мужского на женский! Я НЕ буду учить тебя новым позам. Я научу тебя видеть его насквозь. Понимать его страхи, мотивы и то, почему он поступает так, а не иначе! Подпишись, и он будет думать не просто о сексе с тобой. Он будет думать О ТЕБЕ 👇

1 627 просм.7 авг., 14:09

После тренировки не спешите садиться Многие заканчивают последнее упражнение и сразу садятся или ложатся отдыхать. Но после интенсивной нагрузки кровь продолжает активно поступать в мышцы. Если резко остановиться, возможны головокружение и слабость. Поэтому спортивные врачи рекомендуют завершать тренировку 5–10 минутами спокойной ходьбы или лёгкой активностью. Так пульс снижается постепенно, а организму легче перейти в режим восстановления. 🧬Биохакнутые

1 814 просм.7 авг., 12:05

Подъём со стула — упражнение, которое недооценивают Каждый раз, когда вы встаёте со стула, работают ягодицы, передняя поверхность бедра, мышцы корпуса и голени. Физиотерапевты часто используют обычный подъём со стула как тест силы ног и координации. Попробуйте выполнять 10–15 подъёмов без помощи рук 2–3 раза подряд. Такое простое упражнение улучшает силу ног, равновесие и помогает легче выполнять повседневные дела. 🧬Биохакнутые

1 894 просм.7 авг., 10:05

Не освоил нейросети? Теряешь 50-100% дохода каждый день. Точка! Скажу прямо: Использовать нейросети для заработка проще паренной репы Почему люди не пытаются увеличить свою зарплату в 3-5 раз - загадка🧐 Внедрить нейросети в работу можно уже СЕГОДНЯ! Даже палец о палец не ударив. Пусть часть вашей работы возьмут на себя алгоритмы. Вот и весь секрет. Для кого подходит курс? - для современной, активной и работающей аудитории: регистрируйтесь и выбирайте удобное время ✔️ Для наемных сотрудников: делайте за час то, на что раньше уходил весь день. Берите подработку и работайте без выгорания ✔️Для предпринимателей: забудьте о дорогих сотрудниках и контроле подрядчиков. Делегируйте 80% рутины по ведению соцсетей и маркетингу нейросетям Нейросети нужны всем: Теперь не нужно сотен тысяч рублей на открытие своего дела. Не нужно заказывать сайт, не нужно платить SMM-щикам, дизайнерам или маркетологам Создание сайтов, контента, генерация идей, написание постов – все это больше не проблема. И я на пальцах покажу: как быстро увеличить доход на работе или в своем проекте без лишних усилий. Денег за это не возьму. Устраивает? Переходите: ссылка для регистрации ⏰Торопитесь попасть на онлайн-курс "Заработок на нейросетях" ➡️ 5 дней полезной информации из разряда "услышал - сделал" Что вы узнаете: - Как нейросети помогают бизнесу, бренду и росту дополнительного дохода - Как делегировать ИИ до 80% рутины - Как за секунды писать посты, создавать видео и крутые изображения - Кто останется без работы через 2-3 года и как им не стать - Тонкости Chat GPT, Yandex GPT, Midjourney - Как масштабировать навыки и быстро осваивать любые новые нейросети 🎁 Самым быстрым, кто запишется до конца дня, дам бонусом чек-лист «Нейросети – помощники для продвижения в соцсетях». Выбирайте удобное время: ССЫЛКА Не верьте мне на слово. Примените навыки - увидите сами.

1 832 просм.7 авг., 09:05

Сильные предплечья — показатель общего здоровья Врачи всё чаще используют силу хвата как простой показатель физического состояния человека. Крупные исследования показали, что низкая сила кисти связана с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и преждевременной смерти. Укрепить предплечья можно без тренажёров: вис на турнике, перенос тяжёлых пакетов, упражнения с эспандером и даже подтягивания отлично развивают силу хвата. Сильные кисти — это не только крепкое рукопожатие, но и показатель общей физической формы. 🧬Биохакнутые

2 212 просм.7 авг., 07:30

Плохое состояние полости рта может влиять на уровень сахара Связь между диабетом и заболеваниями дёсен работает в обе стороны. Высокий уровень глюкозы ухудшает состояние тканей полости рта, а хроническое воспаление дёсен, в свою очередь, может затруднять контроль сахара в крови. Исследования показывают, что лечение пародонтита у некоторых пациентов с сахарным диабетом 2 типа способствует небольшому улучшению показателей гликированного гемоглобина (HbA1c). Поэтому стоматолога стоит рассматривать не только как врача для лечения зубов, но и как важную часть профилактики хронических заболеваний. 🧬Биохакнутые

2 416 просм.6 авг., 20:20

2024: плачу после каждого спора 2025: молчу и терплю 2026: жёстко ставлю всех на место На самом деле, я просто перестала быть «удобной» и бояться конфликтов. Весь секрет оказался в простых психотехниках, подсмотренных на канале ПСИХОЛОГИЯ | ДАМЫ ВПЕРЁД Там каждый день выкладывают рабочие схемы: как моментально распознавать ложь, отвечать на наглость и добиваться своего. Никакой нудной теории — только практики из жизни. Выбирайте свой возраст и забирайте пошаговую инструкцию под себя: 👇 👉 До 20 лет 👉 20–30 лет 👉 30–40 лет 👉 40–50 лет 👉 Выше 50 лет Инструкции доступны ровно 48 часов, спешите забрать: max.ru/Psiholojy

2 105 просм.6 авг., 19:20

Сила ног важнее силы рук Когда учёные изучают активное долголетие, они часто обращают внимание именно на мышцы ног. Исследования показывают, что слабые мышцы нижних конечностей связаны с более высоким риском падений, переломов, госпитализаций и потери самостоятельности. Именно поэтому упражнения, такие как приседания, подъёмы со стула, выпады и подъёмы на ступеньку, входят практически во все современные программы профилактики возрастной слабости. Сильные ноги — это возможность свободно двигаться в любом возрасте. 🧬Биохакнутые

2 296 просм.6 авг., 18:05

Ваши кости обновляются всю жизнь Многие считают, что после окончания роста кости перестают меняться. На самом деле они постоянно обновляются: старые участки разрушаются специальными клетками, а на их месте формируется новая костная ткань. Полный цикл такого обновления занимает несколько месяцев. Чтобы этот процесс проходил нормально, организму необходимы механическая нагрузка, достаточное количество белка, кальция и витамина D. Поэтому здоровье костей формируется ежедневно, а не только в детстве. 🧬Биохакнутые

2 182 просм.6 авг., 17:05

Старость – это гниение мозга С возрастом, нейроны начинают отмирать, а их остатки – сгнивают, ухудшая память, зрение и внутренние органы, а тревога, апатия и стресс лишь ускоряют этот процесс Чтобы сохранить здоровье до глубокой старости, почитайте тексты регенерации, которые восстанавливают гниение нейронов и в 7 раз замедляют старение. Их собрал канал «Нирвана» Всего 3 минуты в день нормализуют гормон стресса, восстановят отмершие от возраста клетки и помогут даже в 75 выглядеть на 30 Попробуйте, это буквально вторая молодость: https://max.ru/nirvana

2 309 просм.6 авг., 15:57

Регулярная ходьба уменьшает жировую болезнь печени Неалкогольная жировая болезнь печени сегодня встречается у миллионов людей, и одна из главных причин её развития — малоподвижный образ жизни. Исследования показывают, что регулярная ходьба по 30–40 минут в день помогает уменьшить количество жира в печени даже без интенсивных тренировок. Максимальный эффект достигается в сочетании со снижением массы тела и уменьшением количества сахара и ультраобработанных продуктов в рационе. 🧬Биохакнутые

2 567 просм.6 авг., 12:05

Дефицит витамина B12 может проявляться задолго до анемии Витамин B12 необходим не только для образования эритроцитов, но и для нормальной работы нервной системы. Иногда ещё до снижения гемоглобина появляются онемение пальцев, покалывание в руках и ногах, ухудшение памяти, шаткость походки и постоянная усталость. Особенно внимательно за уровнем B12 стоит следить вегетарианцам, пожилым людям и тем, кто длительно принимает некоторые препараты для снижения кислотности желудка. Иногда причина плохого самочувствия скрывается не в переутомлении, а в дефиците одного витамина. 🧬Биохакнутые

2 509 просм.6 авг., 10:05

Главное для женщины – влюбиться в себя Когда ты постоянно циклишься на своём весе, тревожишься, бесконечно ищешь в себе недочёты и коришь себя за любую сладкую радость - твоё тело и душа загибаются под тяжестью этого груза. Нет сил улыбнуться даже себе. Чтобы обрести прежнюю лёгкость во взгляде, найти гармонию с собой и чувствовать себя желанной, подпишись на канал "Быть Женщиной" . Влюбись в себя и влюби в себя всех. Здесь мы говорим о важном, возвращаем себе силу и уверенность, делимся секретами избавления от тревоги и комплексов, а ещё расскажем, как раскрыть свою истиную харизму и сексуальность. Подпишись, и с нами ты узнаешь, что быть женщиной - восхитительно: https://max.ru/BeWoman

2 585 просм.6 авг., 09:05

У людей с хорошей физической формой иммунитет работает эффективнее Регулярная умеренная физическая активность помогает иммунной системе быстрее находить и устранять потенциально опасные клетки и микроорганизмы. Метаанализы показывают, что у людей, которые регулярно занимаются спортом, риск инфекций верхних дыхательных путей может быть на 20–30% ниже, чем у малоподвижных людей. Важно помнить, что речь идёт именно об умеренных нагрузках. Чрезмерные тренировки без достаточного восстановления, наоборот, могут временно ослаблять иммунную защиту. 🧬Биохакнутые

2 907 просм.6 авг., 07:30

Организм начинает терять воду ещё до появления жажды Чувство жажды появляется уже тогда, когда организм успел потерять часть жидкости. Поэтому ждать сильной жажды — не лучшая стратегия, особенно летом, во время тренировок или при высокой температуре. Небольшое обезвоживание может проявляться снижением концентрации внимания, головной болью и быстрой утомляемостью ещё до выраженного желания пить. Лучший ориентир — пить воду регулярно в течение дня, а не пытаться восполнить весь объём сразу вечером. 🧬Биохакнутые

2 960 просм.5 авг., 20:20

❗️Врачи кричали "Сахар не лечится!", а я избавилась от диабета простым Хлоргексидином В 40 начал скакать сахар. Сначала около 6.0, местами поднимался до 20. Ходила к врачам, прописали капельницы и Диабефарм, пол года – всё бестолку Уже готовилась всю жизнь сидеть на таблетках, пока не познакомилась с мужем сестры, Израильским эндокринологом Мишель Павловским: сказал, что у них диабет лечат за 2 суток простым Хлоргексидином и... (Читать) Через 48 часов сахар ВООБЩЕ перестал скакать, из кишечника вышло 400мл аптечной химии, скинула 7кг жира и вообще забыла про высокое давление. Всем советую его канал "Академик Валивахин" – не зря все хвалят Израильскую медицину: ❗️Таблетки не помогут от диабета! Лечится за 2 суток простым Хлоргексидином и... (Читать) ❗️Вот почему в Израиле нет проблем с давлением: чистка сосудов от тромбов и густой крови... (Читать) ❗️Забудете про очки до 90 лет: отвар из сока Алоэ и... (Читать) ❗️Чистит, как Тройчатка! Яйца паразитов сгорят в кишечнике: забудете про геморрой и изжогу... (Читать) Подпишитесь, это буквально вторая молодость: https://max.ru/Valivahin

2 411 просм.5 авг., 19:20

Привычка сутулиться влияет на дыхание Когда плечи постоянно сведены вперёд, а грудной отдел позвоночника сильно округлён, грудной клетке становится сложнее полноценно расширяться. Исследования показывают, что выраженная сутулость может уменьшать объём вдоха и заставлять вспомогательные мышцы шеи работать активнее. Поэтому хорошая осанка — это не только внешний вид, но и более свободное дыхание. Иногда достаточно несколько раз в день расправить плечи, слегка свести лопатки и сделать глубокий вдох, чтобы почувствовать разницу. 🧬Биохакнутые

2 914 просм.5 авг., 17:05

Чем меньше мышц, тем сложнее худеть Мышцы расходуют энергию даже в покое. Когда человек резко худеет без достаточного количества белка и силовых нагрузок, он теряет не только жир, но и часть мышечной массы. В результате основной обмен веществ становится ниже, и поддерживать новый вес становится сложнее. Именно поэтому современные программы снижения веса почти всегда включают белок и силовые упражнения. 🧬Биохакнутые

2 919 просм.5 авг., 15:05

Деменция – самая страшная болезнь Сначала забываете прошлое, потом детей и внуков, а затем – даже собственное имя. В России от этого заболевания страдают 60% стариков, хотя причина – обычная тревога Если хотите не терять рассудок до 90 лет и оставаться в строю как можно дольше, почитайте канал "Мудрые заметки" Там публикуют небольшие тексты, которые разгонят серое вещество, приведут в порядок нервы и помогут сберечь рассудок от тревоги и стресса В общем и целом, удалите из головы недуги и почувствуете себя лучше.

2 464 просм.5 авг., 14:05

Дефицит железа не всегда означает анемию Многие думают, что пока гемоглобин нормальный, беспокоиться не о чем. Но сначала организм расходует запасы железа, которые хранятся в виде ферритина. Именно поэтому слабость, снижение выносливости, выпадение волос и постоянная усталость могут появляться ещё до развития настоящей анемии. В таких случаях врачи нередко оценивают не только гемоглобин, но и уровень ферритина. 🧬Биохакнутые

3 035 просм.5 авг., 12:05

Ваш кишечник любит режим Не только человек привыкает к распорядку дня, но и кишечник. Исследования показывают, что нерегулярные приёмы пищи, постоянные перекусы ночью и частая смена режима нарушают циркадные ритмы кишечника и состав микробиоты. Поэтому гастроэнтерологи рекомендуют по возможности есть примерно в одно и то же время. Организм любит предсказуемость. 🧬Биохакнутые

3 060 просм.5 авг., 10:05

💫 Бесплатный 4-дневный марафон для женщин, которые хотят вернуть энергию Если вы много тянете на себе, быстро устаете и чувствуете, что живете на остатках ресурса, этот марафон может стать точкой перезагрузки. За 4 дня вы: ✨ разберете 5 сфер жизни и увидите, какая ворует энергию; ✨пройдёте практику для быстрого избавления от усталости; ✨ познакомитесь с практиками Рейки, которые помогают мягко запускать перемены в жизни Рейки — древняя японская практика, основанная на работе с внутренним состоянием. Работает с желаниями и открывает новые возможности Программа марафона: ✨ День 1: Поиск точек утечки энергии ✨ День 2: Исцеление внутреннего ребенка ✨ День 3: Отношения с мужчиной, внутреннее состояние и здоровье ✨ День 4: Как Рейки помогает работать с желаниями и возможностями 🎁 За регистрацию вы получите практику «Быстрое восстановление сил» Всего 11 минут, чтобы выдохнуть и почувствовать легкость. ⬇️Переходите по ссылке и регистрируйтесь бесплатно

1 946 просм.5 авг., 09:05

Ваше сердце «учится» работать экономнее Во время регулярных кардиотренировок сердце увеличивает объём крови, который выбрасывает за одно сокращение. Через несколько месяцев тренировок ему уже не приходится сокращаться так часто, чтобы обеспечить мышцы кислородом. Именно поэтому у физически активных людей пульс в покое нередко становится на 5–15 ударов в минуту ниже, чем был до начала тренировок. Это один из признаков того, что сердечно-сосудистая система адаптировалась к нагрузке и работает эффективнее. 🧬Биохакнутые

3 260 просм.5 авг., 07:30

Чем разнообразнее движения, тем лучше работает мозг Если каждый день выполнять только привычные действия, мозг тратит на них минимум ресурсов. Но когда человек осваивает новое движение — учится танцевать, играть в настольный теннис, кататься на коньках или выполнять непривычные упражнения, — одновременно активируются двигательные, зрительные и когнитивные зоны мозга. Исследования показывают, что такие виды активности улучшают координацию, внимание и помогают дольше сохранять когнитивные способности с возрастом. Поэтому иногда лучшая тренировка для мозга — не кроссворд, а новый навык, который заставляет тело и голову работать вместе. 🧬Биохакнутые

3 268 просм.4 авг., 20:20

В 104 ГОДА ЕГО СОСУДЫ ЧИСТЫ, КАК У ПОДРОСТКА! 😱 Старейший врач России Пётр Ильич всю жизнь съедал по ложке своего копеечного рецепта и за последние 40 лет не выпил ни одной таблетки. Аптечная мафия годами блокировала его методы, ведь это простое средство лишает их миллиардов. В закрытом канале «Врач старой закалки» выложили состав этой смеси и советские схемы лечения, которые от нас нагло скрывают: Вены очистятся за 3 дня! Тромбы растворятся, а давление встанет на 120/80, если перед сном... (Читать) Нас сжирают паразиты! Они вылетят комом утром, просто выпейте натощак... (Читать) Суставы оживут за 1 ночь! 2 кг застарелых солей выйдет из коленей, если приложить... (Читать) НЕСИТЕ В УНИТАЗ! 7 БАДов с маркетплейсов, которые вызывают рак и камни в почках (Список) Подписывайтесь, пока канал не заблокировали по требованию фарм-гигантов

2 253 просм.4 авг., 19:20

Улыбка действительно влияет на уровень стресса В одном из исследований учёные обнаружили, что даже искусственное удержание лёгкой улыбки во время стрессовой задачи сопровождалось более быстрым восстановлением частоты сердечных сокращений после нагрузки. Это не означает, что улыбка решит все проблемы, но выражение лица действительно способно влиять на работу нервной системы через механизм обратной связи между мышцами и мозгом. Иногда организм начинает успокаиваться раньше, чем меняется настроение. 🧬Биохакнутые

3 180 просм.4 авг., 17:05

Чем сильнее ноги, тем легче сохранить самостоятельность После 60 лет сила мышц ног становится одним из главных факторов активного долголетия. Исследования показывают, что люди с более сильными мышцами нижних конечностей реже падают, легче поднимаются по лестнице, быстрее ходят и дольше сохраняют независимость в повседневной жизни. Поэтому упражнения на ноги — это не только про спорт. Это инвестиция в возможность свободно двигаться через 10–20 лет. 🧬Биохакнутые

3 456 просм.4 авг., 15:05

Вчера случайно уберегла подругу от неприятной ситуации Разговаривала с подругой — она рассказала, что решила проходить банкротство. Пошла на консультацию в первую попавшуюся компанию. Там сразу пообещали: машину сохранят, долги спишут, рисков нет, всё пройдёт быстро и без сложностей. Она почти поверила. И это неудивительно — таких обещаний сейчас много. Реклама банкротства сегодня напоминает рекламу похудения несколько лет назад: все обещают результат, почти никто не говорит правду до конца. Часть таких компаний просто зарабатывает на людях, которым и так тяжело. Я отговорила её принимать решение сразу и посоветовала канал Максима Гатитулина — юриста, который занимается банкротством больше 11 лет. Он один из немногих, кто не преподносит банкротство как решение для всех подряд. В канале он честно разбирает: кому процедура действительно подходит, а кому нет; какие у неё есть последствия; как законно сохранить имущество; какие есть альтернативы, если банкротство не ваш случай. ✓ Если вам сейчас тяжело платить по кредитам — или просто хочется разобраться в теме до того, как принимать решение, — загляните на канал Максима 👉 https://max.ru/join/AkBiI7Kcbx9Nb8_k78UdyOflTGKIG8krZqBziGdvisQ Банкротство влечёт установленные законом последствия, в том числе ограничения на получение кредита и повторное банкротство в течение пяти лет. Перед принятием решения рекомендуем также обратиться к своему кредитору и в МФЦ. Реклама.

2 686 просм.4 авг., 14:05

Длительное одиночество влияет на организм Современные исследования показывают, что хроническое одиночество связано не только с эмоциональным состоянием. У людей, испытывающих длительную социальную изоляцию, чаще выявляют повышенный уровень воспалительных маркеров, более высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний и ухудшение когнитивных функций. Общение — это не роскошь, а один из факторов, влияющих на продолжительность и качество жизни. Даже регулярные встречи с друзьями или семьёй оказывают положительное влияние на организм. 🧬Биохакнутые

3 449 просм.4 авг., 12:05

Недостаток белка ускоряет потерю мышц Организм не умеет запасать белок так же, как жир или углеводы. Если его регулярно не хватает, тело начинает использовать собственные мышцы как источник аминокислот для жизненно важных процессов. Особенно быстро это происходит после 50 лет и во время болезни. Именно поэтому врачи рекомендуют следить не только за количеством калорий, но и за достаточным потреблением белка каждый день. 🧬Биохакнутые

3 420 просм.4 авг., 10:05

Меня увезли с инфарктом в 37 лет Врач назвал причину: нейроны мозга изношены постоянным стрессом. Ещё год регулярной тревоги – и можно выбирать гроб Уже и не знала какие успокоительные пить, пока не познакомилась с Афиной Изольдовной - советским психологом с 39-летним стажем. Сказала 2 минуты в день читать канал «Женская мудрость» Там нашла простые тексты, которые моментально приводят голову в чувства, восстанавливают нейроны и на гормональном уровне блокируют способность испытывать стресс Подпишитесь, уже и забыла, когда последний раз тревожилась:

2 827 просм.4 авг., 09:05

Ваши сосуды могут стать моложе Кровеносные сосуды постоянно меняются. Исследования показывают, что уже через 8–12 недель регулярных аэробных тренировок эластичность артерий может улучшаться, а внутренний слой сосудов начинает лучше вырабатывать оксид азота — вещество, которое помогает сосудам расширяться и поддерживать нормальный кровоток. Именно поэтому физическая активность считается одним из самых эффективных немедикаментозных способов профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Возраст сосудов во многом зависит от ежедневных привычек. 🧬Биохакнутые

3 581 просм.4 авг., 07:30

После 40 лет организм начинает терять коллаген быстрее Коллаген — основной белок кожи, связок, сухожилий и хрящей. После 40 лет его естественная выработка постепенно снижается, поэтому кожа становится менее упругой, а восстановление тканей занимает больше времени. Полностью остановить этот процесс невозможно, но исследования показывают, что достаточное потребление белка, регулярные силовые нагрузки, отказ от курения и защита кожи от ультрафиолета помогают замедлить возрастные изменения. Лучше сохранять собственный коллаген, чем пытаться восстановить его позже. 🧬Биохакнутые

3 720 просм.3 авг., 20:20

«Мама, ты так похудела! Cовсем ничего не ешь?» - спросила меня дочь, когда гостила у нас на праздники. На что отец рассмеялся: «Да она ест больше меня» До 57 лет я тоже не понимала, как можно есть досыта и худеть. Каждая диета заканчивалась срывом. Но помог пример подруги, которая за 3 месяца скинула 20 кг без диет и голодовок. Она рассказала про систему рационального сочетания продуктов. Я подумала, что у неё сработало, потому что она моложе на 5 лет. Но я была в тупике, поэтому решила попробовать. Я начала рационально сочетать продукты в каждом приеме пищи. Без подсчета калорий, запретов, ограничений. И за 2 месяца я без срывов похудела на 15 кг. Я просто в восторге: ем и худею на привычных продуктах! И я не одна такая, в чате более 1000 женщин И у мужа, кстати, тоже живот ушёл! Попробуйте и вы... Ниже 4 бесплатных урока от нашего нутрициолога Екатерины Бекетовой. В них она по шагам раскрыла систему, как любую еду сделать жиросжигающей. https://max.ru/id910808987170_bot?start=maxlI45_2048_ab_ekatbeketovamd_395_case2_1i48

2 497 просм.3 авг., 19:20

Регулярные тренировки улучшают качество сна Метаанализы показывают, что люди, которые регулярно занимаются физической активностью, быстрее засыпают, реже просыпаются ночью и проводят больше времени в глубоком сне. Эффект наблюдается уже через несколько недель после начала тренировок. Лучше всего работают умеренные аэробные нагрузки и силовые упражнения 2–3 раза в неделю. Главное — избегать очень интенсивных занятий непосредственно перед сном, если они мешают вам заснуть. 🧬Биохакнутые

3 631 просм.3 авг., 17:05

Висцеральный жир опаснее подкожного Не весь жир в организме одинаков. Подкожный жир находится непосредственно под кожей, а висцеральный окружает внутренние органы брюшной полости. Именно избыток висцерального жира сильнее связан с развитием сахарного диабета 2 типа, гипертонии, жировой болезни печени и сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому окружность талии часто оказывается более информативным показателем риска, чем общий вес. 🧬Биохакнутые

3 588 просм.3 авг., 15:05

Пейте растовримый кофе 14 дней с этой добавкой. Уйдет до 7кг жира Японский биолог и нобелевский лауреат Йосинори Осуми доказал, что кофеин может запустить мощнейший процесс жиросжигания. Одна чашка в день с простой добавкой, и ваша фигура станет неуязвимой – сможете есть картошку с курицей на ужин, заедать борщ холодцом и салом, при этом просыпаться каждый день с –500г на весах! Главное – всего одна добавка. Она есть на каждой кухне, а действие кофе с этим ингридиентом уникально. Инсулин приходит в норму, а жиросжигание ускоряется в разы. Причем это работает БЕЗ диет и тренировок. В любом возрасте, даже после 40 лет. Так что нужно сыпать в кофе? Узнать ответ... Жмите сейчас, и жир с боков уйдет раз и навсегда. Говорят, что даже тягу к сладкому такой напиток выключает с первого раза! Забирайте рецепт, это до сих пор бесплатно.

2 671 просм.3 авг., 14:05

После 30 лет лёгкие тоже начинают стареть Максимальная функция лёгких достигается примерно к 20–25 годам, а затем постепенно начинает снижаться. У здорового человека этот процесс идёт очень медленно и долго остаётся незаметным. Однако курение, загрязнённый воздух и малоподвижный образ жизни значительно ускоряют потерю функции лёгких. Регулярная физическая активность и отказ от курения помогают дольше сохранять хорошую работу дыхательной системы. 🧬Биохакнутые

3 584 просм.3 авг., 12:05

Кишечник производит не только пищеварительные ферменты В кишечнике живут триллионы микроорганизмов, которые активно участвуют в работе организма. Они синтезируют витамин K, некоторые витамины группы B, короткоцепочечные жирные кислоты, питающие клетки кишечника, а также влияют на иммунную систему. Поэтому здоровье кишечника зависит не только от отсутствия боли, но и от того, чем ежедневно питаются полезные бактерии. Их любимая еда — овощи, фрукты, бобовые и другие продукты, богатые клетчаткой. 🧬Биохакнутые

3 723 просм.3 авг., 10:05

Забывчивость — деградация мозга Когда голова забита рутиной, память начинает давать сбои. Вы чувствуете «туман», сложно сосредоточиться, а важные детали вылетают из памяти спустя пять минут. Если не хотите позволить своему интеллекту «заржаветь» раньше времени, подпишитесь на канал «Качай Мозги». Там простым языком объясняют, какие привычки вызывают деградацию мозга, как перестать париться из-за мелочей и как улучшить свои когнитивные способности. Подпишитесь и верните себя ясность разума: https://max.ru/join/oP4Kve637lBN5KhkvfZpMRZshmNJAhXiPdYYQvYa1V4

2 771 просм.3 авг., 09:05

Недостаток сна может усиливать чувство голода Если вы плохо спали ночью, дело не только в усталости. Исследования показывают, что уже после одной ночи недосыпа повышается уровень гормона грелина, который усиливает аппетит, а чувствительность к лептину — гормону насыщения — снижается. В результате человек чаще выбирает калорийную пищу и в среднем может съедать на 250–400 ккал больше, чем после полноценного сна. Иногда причина вечернего переедания начинается не на кухне, а ночью. 🧬Биохакнутые

3 872 просм.3 авг., 07:30

Умеренная физическая активность снижает риск депрессии Крупные метаанализы показали, что люди, регулярно выполняющие умеренные физические нагрузки, имеют примерно на 20–30% ниже риск развития депрессии. Во время движения организм вырабатывает эндорфины, улучшается кровоснабжение мозга, повышается уровень некоторых нейромедиаторов и уменьшается хроническое воспаление. Поэтому прогулка, плавание, велосипед или силовая тренировка — это не только вклад в физическую форму, но и один из естественных способов поддерживать эмоциональное благополучие. 🧬Биохакнутые

4 192 просм.2 авг., 22:20

Пила. Курила. Прожила 90 лет Ку хи Цайдзы – самый известный Японский нутрициолог. Доказала, что 1кг жира убивает органы быстрее, чем алкоголь и сигареты вместе взятые Именно поэтому в Японии нет толстых людей. Там пользуются 30-секундными комплексами Йоги, которые беспощадно сжигают до 10кг жира за неделю, а найдёте их в канале "Йогатерапия" Там показывают простую растяжку для новичков, которая сделает ваше тело эталоном красоты, уберёт бока, втянет живот и избавит от пухлых ляжек Подпишитесь, окружающие офигеют как вы изменились: https://max.ru/yoga

2 688 просм.2 авг., 21:20

С возрастом белок лучше распределять равномерно Многие получают почти весь белок только за ужином. Однако исследования показывают, что для сохранения мышечной массы после 50 лет эффективнее распределять белок более равномерно между завтраком, обедом и ужином. Так мышцы получают несколько стимулов для восстановления в течение дня, а не один большой вечером. Это простое изменение часто оказывается полезнее, чем увеличение общей калорийности рациона. 🧬Биохакнутые

4 157 просм.2 авг., 17:05

После 60 лет скорость ходьбы становится важным показателем Врачи-гериатры нередко оценивают не только давление и анализы, но и обычную скорость ходьбы. Исследования показывают, что медленная ходьба связана с более высоким риском госпитализации, потери самостоятельности и преждевременной смерти. Поэтому специалисты всё чаще называют скорость ходьбы «шестым жизненным показателем» наряду с пульсом, температурой, дыханием, давлением и насыщением крови кислородом. Регулярные прогулки помогают поддерживать этот показатель на хорошем уровне. 🧬Биохакнутые

4 068 просм.2 авг., 15:05

Провокаторы – самые жестокие убийцы Такие люди вызывают в вас стресс и тревогу, заставляя отмирать клетки мозга, что приводит к деменции, инсульту и частичной потери памяти В лучших школах КГБ учили техникам "Стального разума" – это когда мозг в принципе отлучается реагировать на раздражители, а привести себя к такому состоянию поможет канал "Пробуждение Сознания" Там рассказывают как мгновенно привести себя в чувства, поставить на место даже умелого обидчика и с пары слов считывать любые манипуляции Подпишитесь, так глубоко психологию не разбирает никто: https://iimax.ru/probuzhdenie_soznaniya

2 963 просм.2 авг., 14:00

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.