7 минут на пресс. 💪
Архитектура тела 🥑
Полезный кекс 🍰
👉🏻 КБЖУ на порцию: 379/37/10/31. 📊
Ингредиенты:
• 1 банан (примерно 110–120 г) 🍌
• 2 яичных белка 🥚🥚
• 1 яйцо 🥚
• 30 г какао-порошка 🍫
• 5 г разрыхлителя ⚖️
#выпечка 🧁
Архитектура тела 🥑
Одно мощное упражнение для прокачки ягодиц. 🍑
Архитектура тела 🥑
Красивые руки без отжиманий. 💪✨
Архитектура тела 🥑
Вкуснейшие ленивые ПП-пирожки 😋
👉🏻 КБЖУ на 100 г: 219,3/10,6/12,2/16,6 📊
Ингредиенты:
• отварные яйца — 2 шт. 🥚🥚
• зелёный лук по желанию 🌿
• лёгкий сыр — 30 г 🧀
• сырое яйцо — 1 шт. 🥚
• рисовая мука — 2 ст. л. 🍚
• соль, перец — по вкусу 🧂🌶️
#обед 🍽️
Архитектура тела 🥑
Тренируем ягодицы, не вставая с коврика.🍑
Архитектура тела 🥑
3 упражнения на ягодицы, которые мощно проработают все зоны. 🍑
Архитектура тела 🥑
Сколько раз в неделю нужно качать пресс? 💪
Архитектура тела 🥑
Барре — тренировка на ягодицы 🍑
Архитектура тела 🥑
Полноценная тренировка на всё тело. 💪🔥
Архитектура тела 🥑
Тренировка для сочных ягодиц 🍑
Архитектура тела 🥑
Необычные упражнения для зала на ягодицы.🍑
Архитектура тела 🥑
💸 Ремонт сейчас стоит как крыло самолёта… НО ЕСТЬ ОДИН СЕКРЕТ
Цены на материалы растут, мастера берут всё больше, и кажется, что нормальный ремонт — это только для миллионеров!
Но оказалось, что даже с обычным бюджетом можно сделать квартиру красивой, если знать удачные решения 😉
В канале «Ремонт и вдохновение» собраны реальные проекты, по которым даже хрущёвка превращается в уютное гнездо.
✨ Современные прихожие — 40 готовых решений
🛁 Ванные без лишних затрат — 60 стильных идей
🛏 Спальни, где хочется спать дольше — 90+ проектов
🍽 Кухни, за которые не стыдно — 100+ примеров
👗 Удобные гардеробные — 30+ вариантов
Подписчики скидывают админу результаты своих ремонтов и пишут, что сделали красивый и бюджетный ремонт благодаря идеям из канала.
Забирайте ссылку себе ⬇️
https://max.ru/РЕМОНТ
https://max.ru/РЕМОНТ
https://max.ru/РЕМОНТ
Ваши идеальные ягодицы 🍑
Архитектура тела 🥑
Прокачка верха тела 💪
Архитектура тела 🥑
Что приготовить, когда все надоело? 🤔
Наконец-то, мы нашли канал «РЕЦЕПТЫ В ДУХОВКЕ» тут много вкусных и необычных рецептов.
С ним все блюда готовятся за минуты, а съедаются за секунды 🥰
Подпишись, ссылка будет доступна только 24 часа 👇
https://max.ru/РЕЦЕПТЫ_В_ДУХОВКЕ
https://max.ru/РЕЦЕПТЫ_В_ДУХОВКЕ
Комплекс «Стройные ножки». 🦵
Архитектура тела 🥑
Тренировка для животика. Делаем упражнения, пока не устанем, по одному подходу. 💪
Архитектура тела 🥑
Тренировка ягодиц с фитнес-резинкой🍑
Архитектура тела 🥑
Одно упражнение на всё тело. 💪
Архитектура тела 🥑
