Публикации канала «Архитектура тела»

Всего 5 минут в день для подтянутого тела! Архитектура тела🥑

Жиросжигающий танец, который прокачает вас и исправит осанку! Архитектура тела🥑

Секретная точка на лице, которая сделает его на 10-15 лет моложе! Архитектура тела🥑

Зарядка! Архитектура тела🥑

ФАКТ 🤯🔥 Если есть из упаковки, ты почти всегда съешь больше 😳 💡 Когда еда остаётся в большой пачке, мозгу сложнее понять, сколько ты уже съел. 🤯 Исследования показывают, что люди обычно съедают больше, если едят прямо из пачки, пакета или коробки, чем если заранее положить ту же еду на тарелку. 🍿 Поэтому чипсы, орехи, печенье или сухофрукты лучше сначала отмерить порцию, а уже потом есть. Вывод: Иногда дело не в силе воли — а в том, что большая упаковка незаметно заставляет нас есть больше. 🔥 Архитектура тела🥑

Отличный комплекс для плеч и спины! Архитектура тела🥑

ПП-шарлотка с высоким содержанием белка КБЖУ на ½ шарлотки: 467/44/11/46 Ингредиенты: • Яйца — 4 шт. • Мягкий творог — 125 г • Творог 2% — 200 г • Рисовая мука — 80 г • Яблоко — 200 г • Соль • Сахарозаменитель • Разрыхлитель Архитектура тела🥑

Эффективный комплекс, чтобы сжечь калории! Архитектура тела🥑

Камни в почках мешают жить? Эти упражнения вас помогут! — Улучшится циркуляция энергии и жидкости — Уйдёт спазм Выполнять утром и вечером. Архитектура тела🥑

Упражнение одно, а пользы огромное количество! Польза: — Уйдет живот и холка — Руки подтянутся — Улучшится осанка — Пройдут боли в спине — Грудь подтянется Архитектура тела🥑

Простое утреннее упражнение, чтобы разбудить тело! Архитектура тела🥑

ФАКТ 🤯🔥 После еды вставать из-за стола полезнее, чем ложиться 😳 💡 Всего 10–15 минут лёгкой ходьбы после приёма пищи помогают мышцам быстрее использовать глюкозу из крови. 🤯 Это может: * 📉 уменьшить скачок сахара в крови; * 😌 снизить сонливость; * 🍽️ помочь дольше чувствовать сытость. И всё это — без дополнительной тренировки. 🚶 Не обязательно быстро идти. Достаточно спокойной прогулки. Вывод: После еды лучше пройтись, чем лечь на диван. Такая простая привычка может принести организму больше пользы, чем кажется. 🔥 Архитектура тела🥑

Всего за 1 минуту в день улучшите гибкость таза и подвижность тазобедренных суставов! Архитектура тела🥑

ПП Тефтели в соусе КБЖУ на 100 грамм: 129.1/11.8/5.9/7 Ингредиенты: • Фарш - 700 г • Рис - 4 ст. л. (сварить до полуготовности, важно) • Лук - 1 шт. • Соль, перец • Сметана - 3 ст. л. с горочкой • Горчица - 1 ст. л. • Чеснок - 1-2 зубчика • Вода - 100 мл • Сыр - 70 г • Болгарский перец • Укроп Архитектура тела🥑

Китайский комплекс из 6 упражнений для похудения и подтяжки кожи! Архитектура тела🥑

Ваши колени больше никогда не будут болеть! Архитектура тела🥑

Избавляемся от дряблых рук! Архитектура тела🥑

Каждое утро выполняйте эти 4 движения — и уже через 2 недели ваше лицо станет моложе на лет 5-10 и перестанет отекать! Архитектура тела🥑

ФАКТ 🤯🔥 Чем медленнее ты ешь, тем больше времени организм успевает выделить гормоны сытости 😳 💡 Во время еды кишечник начинает вырабатывать гормоны, которые сообщают мозгу: 👉 «Еды уже достаточно.» Но на это требуется время. 🤯 Если проглотить обед за 5 минут, можно успеть съесть гораздо больше, чем нужно, до того как мозг получит сигнал о насыщении. 🍽️ Попробуй простой приём: После каждого нескольких кусочков сделай небольшую паузу на 10–15 секунд. Вывод: Иногда секрет похудения — не есть меньше, а дать организму время понять, что он уже сыт. 🔥 Архитектура тела🥑

Подробное видео расслабляющего массажа спины! Уйдут спазмы, выровняется осанка, почувствуете легкость во всем теле. Архитектура тела🥑