Публикация от 10 ноября 2026

Вы знали, что наши слова могут влиять на физическое состояние организма? Причём речь не просто о настроении или самовнушении! Новые исследования про нейропластичность в Гарварде уже выявили прямую связь между нашим мозгом, нервной системой и иммунитетом. И знаете, к какому выводу пришли ученые? То, как мы разговариваем с собственным телом, действительно влияет на уровень кортизола, кровообращение и скорость восстановления иммунных клеток! Например, представьте, что вместо привычного «Господи, как же всё болит, я буквально разваливаюсь!» вы начинаете говорить себе: ❤️«Ты в безопасности». ❤️«Спасибо тебе, моё тело, за всё, что ты сегодня сделало». ❤️ «Сейчас можно расслабиться». Казалось бы, ну что могут изменить какие-то слова?! Но наш мозг постоянно оценивает, находимся ли мы в безопасности или нам что-то угрожает. И от этой оценки зависят вполне реальные физиологические реакции: напряжение мышц, сердцебиение, выработка гормонов стресса. И внутренний диалог тоже может участвовать в этом процессе! Исследования практик доброжелательного отношения к себе показывают, что они способны влиять на некоторые показатели стрессовой реакции организма. То есть мы можем влиять на свое физическое состояние не только действиями, но и тем, как обращаемся к самим себе! Конечно, это не означает, что слова заменяют лекарства или вылечат перелом))) Но сама возможность влиять на стрессовую реакцию организма через работу с собственными мыслями — разве не удивительно?! А теперь задумайтесь, сколько раз за день вы ругаете своё тело и сколько раз говорите ему хотя бы простое «спасибо». Может, стоит попробовать поменять это соотношение? Предлагаю начать прямо в эту минуту🫶