Несу вам лайфхак на вес золота!
КАК ОЦЕНИТЬ КОЛИЧЕСТВО БЕЛКА НА ПРОДУКТ ЗА 5 СЕКУНД
И все это без калькуляторов, приложений и сложных подсчётов. Достаточно знать одну мааааленькую хитрость🤏🏻
Смотрите, как это работает:
Берём количество белка в продукте, мысленно добавляем к нему нолик и сравниваем получившееся число с калорийностью.
📍Например, в 100 г творога 17 г белка и 120 ккал.
Добавляем нолик к белку — получаем 170. Это больше 120, а значит, перед нами продукт с довольно высокой долей белка относительно калорийности.
📍А теперь возьмём какой-нибудь злаковый батончик, который так и кричит своей упаковкой о пользе: 4 г белка и 190 ккал.
Добавили нолик — получили 40. А калорий-то 190!
То есть белка в таком перекусе относительно его калорийности совсем немного.
Вот такой нехитрый способ позволяет быстро прикинуть, насколько продукт богат белком, не вчитываясь в каждую цифру. Классно же?
Разумеется, этот способ не определяет пользу продукта и не является поводом отказывать от чего-либо.
Этот приём нужен исключительно для оценки белка относительно калорийности.
Особенно удобно пользоваться таким методом, когда выбираете между несколькими йогуртами, творожками или протеиновыми батончиками и хотите получить побольше белка без лишних калорий.
❤️ — если захотелось пойти и проверить свой холодильник))
