Почему ты всё еще не отдыхаешь, даже когда лежишь на диване
Скроллинг ленты новостей — это не отдых. Это загрузка чужих проблем прямо в ваш мозг. Фоновый сериал — тоже работа для психики.
Попробуйте практику «тихих 15 минут». Без экрана, без книги, без музыки. Просто смотрите в окно или пейте чай. Первые пять минут будет тревожно и скучно. Потом наступит тишина, в которой наконец слышны собственные мысли.
Жизнь в балансе | саморазвитие