logo
Каталог каналовЖурналО нас
Добавить канал
Загрузка...
Max

Жизнь в балансе | саморазвитие

Закрытый канал
Взрослая ЦА
Прямой пост
max.ru/join/YQ0Q5fbNc5ZuHvCBsm8aR7ixqtJ8TYm-uvA_6_PM_Yo
Описание канала в MAX

Про уверенность, женскую энергию, баланс, осознанность и спокойную силу. Маленькие шаги каждый день → большие изменения в жизни. По всем вопросам - ссылка скрыта ссылка скрыта

Категории
ПсихологияСаморазвитие
Аудитория
Женская аудитория
Статистика от MaxFrame.ru
Подписчики
4 777
-8день
-36неделя
-229месяц
Охват поста
170
170за 24 часа
170в среднем
Вовлечённость
3,6%
3,6%за 24 часа
3,6%в среднем
Упоминания в других каналах

Канал упомянули 186 раз в 148 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

Информация о подписчиках
МАХ

Похожие каналы

Мария Макарова | Блог психолога
Max
32 902
Женская аудитория
ERR 29%

Психология, отношения, саморазвитие и мысли от клинического психолога, которые помогают лучше понять себя и жизнь. Сотрудничество: https://max.ru/u/f9LHodD0cOJobd4r8vY0WPTBC5wW2BeBevoqvUUF4jfUC-e1OyGn7gs158M Ссылка на блог: https://max.ru/join/_poWcHVNsii_wdQjBq_bOOVYcIkoEAUXzxrtymvpff4 Телега ин: https://telega.in/m/_poWcHVNsii_wdQjBq_bOOVYcIkoEAUXzxrtymvpff4

6 000 ₽
Простые истины | Психология
Max
37 516
Женская аудитория
ERR 9%

Притчи, мудрые мысли и жизненные наблюдения. Иногда несколько простых слов помогают многое понять. По рекламе: https://vk.cc/cRYudh

3 600 ₽
О жизни и людях | Психология
Max
55 277
Женская аудитория
ERR 14%

Притчи, мысли и наблюдения о жизни и человеческих отношениях. О простых вещах, в которых каждый узнаёт себя. По рекламе: https://vk.cc/cRYudh

7 800 ₽
Мир Психологии | Саморазвитие | Отношения | Блог
Max
41 563
Женская аудитория
ERR 10%

Лучший канал о психологии и саморазвитии. Сотрудничество: https://clck.ru/3QDNkK https://clck.ru/3S4Ndk Биржа: https://telega.in/m/happywe_tg Аффирмации Самопознание Отношения Мотивация Эзотерика Сексология Гороскопы Таро Нумерология Осознанность Терапия Психоанализ Мудрость Философия Мудрость Самопознание Семья Успех Счастье Личность Самооценка Манипуляции Расставание Абьюз Фрейд Юнг Фромм

7 300 ₽
Истории из жизни
Max
11 329
Женская аудитория
ERR 13%

РКН № 7094670820 Уютное местечко, где вы за чашечкой чая или кофе можете почитать короткие рассказы и истории из жизни 🥰 Купить рекламу: https://telega.in/m/gQvtMYLopcHQAjxWpZ4JH9Mon4JcaHY_6zPaHMk7J60

1 400 ₽
Эзотерика | Психология Души
Max
63 304
Женская аудитория
ERR 13%

Как устроен твой внутренний мир: от мыслей до знаков. По всем вопросам: https://clck.ru/3QfnGX Мы на бирже: https://telega.in/m/uK8o76EjqnoFFBCCuILZj1kcuQPSajKRDFiM6CW3pGw Ссылка на канал: https://max.ru/join/uK8o76EjqnoFFBCCuILZj1kcuQPSajKRDFiM6CW3pGw

10 000 ₽
Формат размещения
500₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги
2,9 ₽
CPV · за показ
2 941 ₽
CPM · за 1000
Пересчитывается от формата и охвата 170/24ч
Гарантия выхода поста и возврат средств
Надёжность сделки
Среднее время ответа админа
Среднее время ответа админа
Обычно отвечает быстро
Размещений через Помогач
Размещений через Помогач
3 · все вышли в срок
Посты в канале
Жизнь в балансе | саморазвитие
MAX · канал
Эмоциональный труд: делим невидимую ношу Эмоциональный труд — это не уборка и готовка, а организация быта: помнить о днях рождениях, планировать отпуск, успокаивать ребенка. Часто эта ментальная нагрузка ложится на плечи одного партнера. Чтобы восстановить баланс, выносите всё из головы на общий календарь. Честно обсудите обязанности и разделите их так, чтобы ответственность была равной, а не просто задачи. Жизнь в балансе | саморазвитие
89 просм.29 июня, 20:07
Мужчины ненавидят секс …скучный и однообразный Если его тело не бьется в судорогах, а глаза не закатываются — ты не та, ради кого он бросит всех. Хочешь, чтобы он молился на твое тело и забыл про всех других? Бегом к Лере Мармеладовой — там взламывают мужскую психику через постель. — 2 намёка, от которых ты будешь в его голове 24/7 — 7 фраз-возбудителей, после которых он возьмет тебя на полу — 4 действия во время близости, на которые он подсядет Хочешь быть для мужчин запретным плодом? Подписывайся: https://max.ru/join/n-a_FgLBe2g-aKmnbdKxRgJOPoFvjZXhqdDHkRpereU
71 просм.29 июня, 19:00
Зависть как компас к мечте Когда ловишь себя на уколе зависти, не ругай себя. Вместо этого спроси: «Что именно вызвало это чувство?». Новую должность подруги или путешествие знакомого? Это не сигнал о твоей несостоятельности, а карта твоих истинных желаний. Преврати тихую зависть в конкретный план действий для достижения своей цели. Жизнь в балансе | саморазвитие
98 просм.29 июня, 16:09
108 просм.29 июня, 15:04
Осознанный шопинг: покупаем время, а не вещи Забудь про импульсивные покупки. Перед походом в магазин составь список и задай себе вопрос: «С чем я буду это носить?». Принцип капсульного гардероба — это не про скуку, а про свободу. Выбери качественную базу нейтральных цветов и добавь 2-3 акцентные вещи. Так ты всегда будешь выглядеть стильно, а утренние сборы перестанут быть стрессом. Жизнь в балансе | саморазвитие
132 просм.29 июня, 12:07
Тебе придется выключить «Безопасный режим» в настройках, чтобы читать этот канал 🔞 Твоя Алиса — канал про секс, отношения и тебя. — Почему многие мужчины думают, что мы боимся остаться одной и пугают нас с кошками? — Три женские привычки которые убивают его эрекцию. — Как понять что он твой будущий муж? — Как разбудить губами? — «Я тебе изменил» — что делать? — Жесткий vs нежный секс: плюсы и минусы. — Как понять, что он тебя контролирует? Эти и многие другие важные темы уже разобрали внутри канала. Подписывайся 👇🏻
132 просм.29 июня, 11:01
Люби себя 🤍 Жизнь в балансе | саморазвитие
160 просм.29 июня, 08:00
Мы тщательно следим за тем, что едим. Но почему забываем про то, что «потребляем» глазами? Бесконечные ленты «успешного успеха» — это фастфуд для мозга. Он даёт быстрый дофаминовый всплеск, а после — тяжесть и тревогу. Включаем эстетику: Отпишитесь от токсичного контента. Подпишитесь на то, что развивает вкус и дарит эстетическое удовольствие: музеи, архитектура, хорошая фотография. Пусть ваша лента станет картинной галереей, а не свалкой чужих достижений. Жизнь в балансе | саморазвитие
175 просм.28 июня, 20:06
🤤 Как довести мужчину до стонов: Да, дорогая, мужчины тоже стонут, просто не со всеми. Чтобы он перестал сдерживаться, важно все чувствовать и вести. И вот, что действительно работает: ⚡️Изучи его тело Замечай его реакции, например, где он задерживает дыхание, где напрягается, где выдыхает глубже. Мужское тело очень честное и оно само подсказывает, что ему хорошо. ⚡️Не зацикливайся на очевидном Шея, затылок, внутренняя сторона бёдер, уши — чаще всего именно там мужчина ломается. Ведь медленные прикосновения в этих зонах действуют сильнее, чем напор. ⚡️Голос — это триггер Шёпот у уха, короткая фраза, тёплый выдох и твои собственные звуки, которые не наигранные, а живые. Мужчина расслабляется и начинает отвечать тебе телом. ⚡️Играй с темпом Сначала медленно, потом пауза и снова движение. Резкие смены ритма выбивают контроль и усиливают ощущения. В такие моменты стоны выходят сами. ⚡️Меняй углы и позиции Новые позы — это про другие ощущения. Иногда небольшой поворот тела даёт эффект сильнее, чем всё остальное. ⚡️Говори с ним телом и словами Вопрос как «тебе так нравится?» иногда возбуждает сильнее любого прикосновения. Открытость — самый быстрый путь к настоящим стонам. Иногда мужчине просто нужно почувствовать, что ему можно и тогда он перестаёт сдерживаться. Ещё больше практик найдете в канале «Д..на ушко».
155 просм.28 июня, 19:00
Запах — самый быстрый путь к нашему мозгу. Он может мгновенно изменить настроение или взбодрить не хуже кофе. Как использовать ароматы: 🤍Для работы: Цитрусовые (лимон, апельсин) и мята повышают концентрацию и продуктивность. Поставьте аромадиффузор на стол. 🤍Для расслабления: Лаванда, ромашка, сандал. Идеальны для вечернего ритуала — тёплая ванна или пара капель на подушку помогут уснуть. 🤍Для уверенности: Древесные ноты (кедр, ветивер) и бергамот помогают чувствовать себя собраннее перед важной встречей. Найдите свой «рабочий» аромат и свой аромат для отдыха. Это простой способ управлять своим состоянием. Жизнь в балансе | саморазвитие
176 просм.28 июня, 16:08
Он бросил курить за 12 секунд Игорь Панкратов – психиатр СССР и заведующий кафедры психологии МГУ. Доказал, что человек сам способен рушить нейронные связи: например, заставить мозг вообще не нуждаться в никотине или избавиться от любой фобии  Создал тексты, которые запускали процесс "нейтрализации" страхов и вредных привычек, а теперь их можно найти в канале "Звездный путь" Выбирайте тему – читайте 20-секундные строки – навсегда забываете про курение, алкоголь, детские травмы и любые негативные нейронные связи  Подпишитесь, это самая эффективная психология: https://iimax.ru/Zvezdniy_Put
138 просм.28 июня, 15:00
Чувствуете вину, когда отдыхаете? Это сигнал о выгорании. Как научиться отдыхать без угрызений совести: 1. Запланируйте отдых. Внесите в ежедневник «встречу с собой» на 30 минут. То, что записано, — важно. 2. Смените фокус. Не думайте о том, что вы не делаете.Сконцентрируйтесь на том, что вы чувствуете: тепло чашки в руках, вкус еды, тишину. 3. Начните с малого. 5 минут ничегонеделания — это уже победа. Постепенно увеличивайте «дозу». Умение быть, а не делать — это не роскошь, а необходимость для ментального здоровья. Жизнь в балансе | саморазвитие
184 просм.28 июня, 12:05
Хладнокровие - главное качество харизмы Когда на любые провокации человек реагирует спокойно, одной фразой, вместо долгих прений, ставит на место и выглядит уверенно в общении даже с опытным манипулятором Во времена СССР этому учили лучших агентов Кремля, а теперь знания доступны в канале «Закон Бумеранга» Там рассказывают как отучить мозг реагировать на раздражители, как успокоиться, когда вас выводят на конфликт и как перечить его 1 фразой Подпишитесь, станете неуязвимы для любого агрессора: https://iimax.ru/Bumerang
150 просм.28 июня, 10:00
Будь солнцем ☀️ Жизнь в балансе | саморазвитие
183 просм.28 июня, 08:00
Нужно потерять всё старое, чтобы найти себя настоящую Не бойся отпускать то, что исчерпало себя: работу, которая высасывает силы, отношения, где нет роста, старые убеждения, которые стали тесны. Пустота после ухода лишнего пугает лишь мгновение. Именно она — чистый холст, на котором можно нарисовать новую жизнь. Иногда нужно разрушить старый фундамент, чтобы построить прочный дом своей души по собственным правилам. Жизнь в балансе | саморазвитие
202 просм.27 июня, 19:04
Этому мальчику 11 лет и он – учит студентов Микозе Дзадзаки – самый молодой преподаватель МГУ. Его отец – самый известный психиатр Японии, который доказал, что тревога, апатия и лень заставляют мозг работать всего на 11% С 2 лет он делал с сыном особые практики, которые "блокируют" выработку гормона стресса и на 97% задействуют нейроны, а теперь их собрал канал "След Будды" 3 минуты в сутки уберут тараканов из головы, навсегда заглушат способность испытывать тревогу и в 10-20 раз ускорят работу мозга Подписывайтесь, сами от себя офигеете: След Будды
140 просм.27 июня, 18:00
Главный признак токсичного человека в твоём окружении Твоё время и внимание — это валюта. Не трать её на тех, кто приходит только брать, критиковать или обесценивать твои мечты. Умение вовремя закрыть дверь перед тем, кто высасывает энергию, — это не жестокость, а высшая форма заботы о себе. Освободившееся пространство обязательно займут те, кто верит в тебя без условий и вдохновляет просто своим присутствием. Жизнь в балансе | саморазвитие
208 просм.27 июня, 16:01
Эмоции – самое страшное оружие Если научиться управлять эмоциями человека, можно влюбить за 2 минуты, подчинить даже сильного лидера и заставить молчать окружающих, когда вы говорите Чтобы научиться, нужно разобраться в собственной голове, а поможет в этом канал "Шаг к себе" Там объясняют как за минуту стереть детские травмы, избавиться от чувства "трясучки" в стрессовых ситуациях и чувствовать спокойствие даже тогда, когда остальные паникуют Подпишитесь, это навык самых влиятельных людей: https://iimax.ru/StepCloser
133 просм.27 июня, 15:00
Поиск "второй половинки" делает тебя слабее Перестань искать того, кто тебя «дополнит». Ты — не половина пазла, а целая картина. Твоя задача — собрать себя воедино: из своих побед и шрамов, из тихих радостей и громких слёз. Когда ты обретаешь целостность внутри, тебе больше не нужны костыли извне. Рядом с тобой может появиться спутник, но он будет идти рядом, как равный партнёр, а не нести тебя на руках, потому что ты наконец научилась ходить сама. Жизнь в балансе | саморазвитие
204 просм.27 июня, 11:08
Курение – это нейрон мозга Его можно отключить, как и тягу к сладкому, мучному, страхи или фобии Например, можно быстро похудеть, снизив аппетит без чувства голода, курить, без тяги к никотину или высыпаться за 2-3 часа без чувства сонливости. Достигается эффект практиками "настройки сознания", которые собрал канал "Время быть собой" Уделяя 10 минут в неделю, можно быстро привести себя в форму, избавиться от любой вредной привычки или навсегда забыть про сомнения, негативные установки, чувство тревоги и прочие недуги Подпишитесь, проверьте сами: https://max.ru/timebeyourself
145 просм.27 июня, 10:00
Планы на лето 🌿 Жизнь в балансе | саморазвитие
218 просм.27 июня, 08:00
Секретный ингредиент счастливой жизни «Перестань жить от одной галочки в списке дел до другой. Счастье — это не пункт назначения, а сам путь. Мы так часто пропускаем саму жизнь в погоне за результатом, забывая насладиться процессом. Наслаждайся поиском ингредиентов для ужина больше, чем самим ужином. Цени усталость после хорошей тренировки. Смакуй моменты сомнений и поиска ответов, ведь именно они делают тебя мудрее. Когда ты научишься любить процесс, каждый день станет маленькой победой, независимо от того, достигла ли ты конечной цели». Жизнь в балансе | саморазвитие
220 просм.26 июня, 20:07
Не бегите к врачу пока не прочитаете это Постоянная усталость с самого утра, неудачи в учебе и работе и гору комплексов — от внешности до уверенности в себе невозможно вылечить таблетками. Потому что проблема у вас в голове. Чтобы их решить психологи берут десятки тысяч. Если вы хотите обрести уверенность в себе, своих силах и обрести душевное спокойствие — читайте канал Меняйся. Здесь простыми словами объясняют философию и психологию от Платона до Фрейда без заумных слов и терминов. Удобный формат постов вместо тысячи книг и лекций: https://max.ru/mmenyasa
127 просм.26 июня, 19:00
Твоя главная роскошь — это право быть неудобной «Самая большая роскошь — это быть собой. Не пытаться соответствовать чужим ожиданиям, не гнаться за идеальными картинками из соцсетей и не ждать одобрения извне. Твоя сила — в твоей уникальности. Когда ты перестаёшь сравнивать свой путь с чужими, освобождается колоссальная энергия. Она нужна тебе не для борьбы с ветряными мельницами, а для строительства собственного мира. Перестань искать подтверждение своей ценности у других. Ты уже достаточна. Просто потому, что ты есть». Жизнь в балансе | саморазвитие
224 просм.26 июня, 16:07
Большинству людей суждено прожить несчастную жизнь Они из-за дня в день не высыпаются, убивают себя тревогой и хроническим стрессом, даже не подозревая, что избавиться от этого можно за минуту Например, есть целый набор техник, которые восстанавливают нервную систему и помогают высыпаться за 3-4 часа Если хотите понять, как убрать тревожность, разобраться в себе и сделать жизнь в разы проще, читайте Секреты счастья. Там есть все советы и методы для этого Сохраните, рано или поздно точно пригодится: @mir_schastia
139 просм.26 июня, 15:00
💎 Твоя корона не должна ждать одобрения Ты — королева своего маленького мира. И твоё право на трон не зависит от того, что думают подданные. Перестань ждать разрешения быть счастливой, успешной или красивой. Ты уже имеешь на это полное право по факту своего рождения. Подними подбородок выше и иди так, будто весь мир принадлежит тебе. Потому что твой внутренний мир — точно твой. Жизнь в балансе | саморазвитие
221 просм.26 июня, 12:08
Антон Чехов, Эрих Мария Ремарк, Оскар Уайльд, Омар Хайям, Сократ, Фридрих Ницше 🪶 Заходите на канал Мудрый Век – здесь собраны лучшие высказывания и умозаключения великих людей, о которых почему-то не говорили в школе. Как говорится, умным людям везде рады, добро пожаловать: @mudry_vek
152 просм.26 июня, 11:00
Будь собой ♥️ Жизнь в балансе | саморазвитие
240 просм.26 июня, 08:00
«Ну что такого? Просто осталась у него на ночь…» Кажется — ничего страшного. Вы взрослые люди. Вас тянет друг к другу. Он был внимателен, вечер прошёл хорошо. Почему бы не остаться? Но если это начало отношений — это может задать динамику, в которой: 📍 он ещё не сделал выбор в вашу пользу 📍 отношения только начинают формироваться А вы уже рядом. Проснулись вместе. Может быть, уже приготовили завтрак… И в этот момент у него может возникнуть мысль: «Всё уже есть. Зачем торопиться дальше?» Он ещё не выбрал вас — но уже почувствовал, как будто всё сложилось. И вместе с этим может снижаться мотивация делать шаги дальше. Это про границы. И про ценность себя. 👉 Хотите понять, как выстроить отношения, в которых мужчина сам хочет вкладываться и дарить подарки, и как повысить свою ценность — разбор уже здесь: https://max.ru/id9715456454_biz/AZ13fRnnJiM В канале Павла Ракова вы найдёте: — почему мужчина начинает вести себя менее уважительно в отношениях — почему появляются третьи лица — как формируется отношение к подаркам — и практические рекомендации, которые можно применять сразу ➡️ https://max.ru/id9715456454_biz
159 просм.25 июня, 21:30
🪣 Почему ты пытаешься налить из пустого кувшина? Забота о себе — это не эгоизм, а жизненная необходимость. Невозможно бесконечно отдавать энергию другим, если твой собственный сосуд пуст. Это не про спа-салоны и дорогие покупки (хотя и они хороши), а про глубокое уважение к своим потребностям. Начни с малого: выключи уведомления на час, выпей чашку чая в тишине или просто посмотри в окно. Твоя энергия — твой главный ресурс. Береги его, чтобы делиться с миром из состояния наполненности, а не из состояния дефицита. Жизнь в балансе | саморазвитие
243 просм.25 июня, 20:07
3 признака, что он уже спит с другой 💔 Женщины ищут следы помады и проверяют мессенджеры. Но мужчины давно так не палятся. Если он изменяет, он прячет это так, что вы сами поверите в его оправдания. Я мужчина. И я знаю, как мы заметаем следы. В своем канале я разбираю изменения в поведении, которые выдают изменщиков Читайте последний пост и делайте выводы 👉 ЧИТАТЬ
158 просм.25 июня, 19:00
🔐 Код от твоей свободы: почему чужое мнение больше не работает Перестань искать подтверждение своей ценности в чужих глазах, лайках и комплиментах. Ты пытаешься подобрать пароль к чужому сейфу, забыв, что у тебя есть свой. Твоя главная опора — это ты сама, твоя интуиция и внутренний стержень. Как только ты это осознаешь, чужое мнение перестанет иметь над тобой власть. Ты — единственный автор своей истории, и только тебе решать, какой будет её следующая глава. Жизнь в балансе | саморазвитие
259 просм.25 июня, 16:07
Японцы одним словом вытаскивали людей из психиатрических больниц Они поняли простую истину: людей ломают не болезни, а собственный мозг. Вместо сотен таблеток они создали тексты, которые останавливают поток разрушительных мыслей прямо в голове Эти сильнейшие практики Японии держали в тайне веками, потому что они снимали тревогу и внушали счастье за МИНУТУ — а сегодня эти техники собрали в канале «Мгновение мудрости» Всего 3 минуты чтения в день заменят месяцы у психолога и избавят от болей, которые годами разъедают голову Подписывайтесь, пока мысли не свели вас с ума: https://max.ru/tsitatyu
169 просм.25 июня, 15:00
🚫 Хватит ждать «того самого понедельника» Перемены начинаются не с понедельника, не с первого числа месяца и не с нового года. Они начинаются с одного-единственного решения: быть честной с собой. Мы вечно откладываем жизнь на потом, ожидая идеального момента, погоды или настроения. Но правда в том, что идеальный момент — это прямо сейчас. Сделай один маленький шаг, выйди из зоны комфорта, и ты удивишься, как быстро дорога начнёт стелиться под ногами. Жизнь в балансе | саморазвитие
254 просм.25 июня, 12:06
Он не запутался. Он просто начал отдаляться. И ты это чувствуешь. Сначала всё было нормально. Потом: — стал писать реже — стал холоднее — стало непонятно, что происходит И ты начинаешь думать: «что я сделала не так?» Смотри правду. Проблема не в тебе. Проблема в динамике, которая сломалась. Я — Роман, психолог по отношениям. Я не даю общие советы. Я разбираю, что происходит в конкретной ситуации и даю чёткий план, что делать дальше. Если ты устала гадать и хочешь понять, что происходит — заходи на канал 👉 Пойми его в отношениях | Психолог Роман Чернов
203 просм.25 июня, 11:00
Там где заканчивается одна глава, начинается другая 💕 Жизнь в балансе | саморазвитие
271 просм.25 июня, 08:00
Сила «дофаминового голодания» Мы привыкли стимулировать мозг быстрыми удовольствиями (соцсети, сериалы, сладкое). Практика дофаминового голодания — это сознательный отказ от стимулов на несколько часов или день. Это помогает вернуть остроту восприятия и научиться получать радость от простых вещей. Жизнь в балансе | саморазвитие
298 просм.24 июня, 20:05
💔 Одна ошибка, из-за которой ты перестала быть для него неповторимой. Все девушки её совершают. И ты — тоже. Нет, это не про «быть идеальной». Это про то, как перестать бегать за ним и стать той, от которой не уходят. Которую ставят выше мамы, друзей и работы. Мой канал "Всё идёт по плану 👌" — это манифест уверенной в себе женщины. ❌ Здесь не будет •Игр в холодность •Проверок на ревность •Манипуляций ✅Только одна простая смена поведения. После которой он сам не поймёт, что произошло, но будет бояться сделать тебе больно. Хочешь узнать, что это? 👉 Перейти на канал
184 просм.24 июня, 19:00
Эмоциональное выгорание: первые сигналы Усталость, которая не проходит после сна, цинизм к работе и ощущение собственной неэффективности — это не лень, а выгорание. Главный шаг к решению — признать проблему и разрешить себе замедлиться. Отдых — это не награда, а необходимость. Жизнь в балансе | саморазвитие
280 просм.24 июня, 16:08
Ну почему никто раньше не рассказал о нём?! Александр Штейн — самый смешной канал психолога, который парой фраз вытаскивал людей из психитарии и юмором лечил даже депрессию. Диагноз не ставит, но контроль над эмоциями и хорошее настроение обеспечит, подписывайтесь: https://max.ru/shtein_psihologia
189 просм.24 июня, 15:00
Информационный детокс: как не утонуть в новостях Постоянный скроллинг ленты вызывает тревогу и усталость. Попробуйте «цифровую диету»: отключите уведомления, выделите 15 минут утром и вечером на проверку новостей, а в остальное время убирайте телефон. Мозг скажет вам спасибо. Жизнь в балансе | саморазвитие
273 просм.24 июня, 12:07
Продолжайте накручивать себя. Проживёте на 20 лет меньше. Вы знали, что каждая плохая мысль незаметно выматывает нервную систему и бьёт по сердцу, превращая каждое «а вдруг…» в лишнюю нагрузку на организм? Если не хотите, чтобы ваши же мысли убивали здоровье и отнимали годы жизни, начинайте подавлять пессимистическое мышление. Для этого регулярно читайте канал «Она В Себе». Там публикуют афоризмы, которые помогают сбросить внутренний шум, успокоить голову и выработать привычку блокировать плохие мысли. Не пролистывайте. Подпишитесь — и однажды скажете себе за это спасибо: https://max.ru/onavsebe
191 просм.24 июня, 11:00
Сила в действии 💪 Жизнь в балансе | саморазвитие
305 просм.24 июня, 08:00
Синдром уставших надпочечников: миф или реальность? Термин «синдром уставших надпочечников» популярен в интернете, но не признан официальной медициной. Надпочечники не могут «устать» и перестать работать без серьезной болезни. Реальные причины постоянной усталости — это хронический стресс, недосып, жесткие диеты, дефицит витаминов или скрытые заболевания (например, анемия или проблемы с щитовидной железой). Если вы чувствуете себя разбитым, важно проверить общий гормональный фон и образ жизни, а не искать несуществующий диагноз. Жизнь в балансе | саморазвитие
324 просм.23 июня, 20:08
Секунда стресса вреднее сигареты Когда вы нервничаете, ваши сосуды сжимаются в спазме, кортизол бьет по организму, а клетки-защитники, которые должны вас оберегать, — массово гибнут. Чтобы остановить этот процесс, который калечит вашу психику и отнимает годы жизни, загляните на канал «Я не боюсь» Там публикуют мудрые заметки, которые гасят внутреннее напряжение, возвращают контроль над эмоциями и формируют то самое алмазное спокойствие, ограждающее от любого хаоса. Подпишитесь — и через месяц вы сами себе скажете спасибо.
187 просм.23 июня, 19:00
Как хронический стресс разрушает гиппокамп Гиппокамп — это центр памяти и обучения в мозге. При постоянном напряжении уровень кортизола остается высоким, что физически разрушает клетки этой зоны. Кортизол мешает образованию новых нейронных связей и даже может вызывать гибель клеток гиппокампа. В результате ухудшается память, становится сложнее учиться и запоминать новое. Мозг как бы «застревает» в режиме тревоги, а способность к концентрации падает. Проще говоря, хронический стресс буквально «сжигает» ваш центр памяти. Жизнь в балансе | саморазвитие
321 просм.23 июня, 16:07
🧠 Деменция — не приговор! Каждый день мы теряем нейронные связи, но это не значит, что наш мозг теряет силу! Профилактика деменции начинается с заботы о себе уже сегодня. На нашем канале вы найдёте: * Эффективные методики тренировки памяти и мышления * Научные подходы к сохранению когнитивных функций * Практические упражнения для укрепления мозга * Советы экспертов по профилактике возрастных изменений * Истории успеха людей, которые изменили свою жизнь Не позволяйте страху перед деменцией управлять вашей жизнью! Инвестируйте в свой мозг — это лучшая защита от приобретённого слабоумия. 👉 Подписывайтесь прямо сейчас и получите доступ к эксклюзивным материалам по развитию!
205 просм.23 июня, 15:00
Стоит задуматься 💫 Жизнь в балансе | саморазвитие
333 просм.23 июня, 12:06
❗️Думаешь, он с тобой из-за любви? Нет, милая. Он с тобой ради вкусного ужина и секса, в которых ты ему никогда не отказываешь. Ты достойна, чтобы он дрожал от одной твоей улыбки и бегал за тобой в надежде на простой поцелуй. Всё, что тебе нужно — понять слабости мужского пола. 👇Об этом тебе расскажет сердцеедка Милена Лейн — Взгляд и прикосновение, после которых он будет думать только о тебе. — Фраза-ловушка , которая заставит его самого предлагать серьёзные отношения. — Принцип «запретного плода», который привяжет его сильнее, чем любая привычка. Хочешь, чтобы его интерес превратился в одержимость? Подписывайся !
226 просм.23 июня, 11:01
Кортизоловый живот: почему от стресса растет вес Хронический стресс заставляет надпочечники вырабатывать много кортизола. Этот гормон повышает уровень сахара в крови, чтобы дать быструю энергию. В ответ организм требует простых углеводов — отсюда сильная тяга к сладкому и мучному. Кортизол также усиливает аппетит, блокирует чувство сытости и способствует развитию инсулинорезистентности, из-за чего лишние калории превращаются в жир. Жировые клетки в области талии (висцеральный жир) имеют в 4 раза больше рецепторов к этому гормону, чем на бедрах. Поэтому именно на животе стресс «складирует» запасы, формируя плотный валик. Этот тип ожирения наиболее опасен для здоровья. Жизнь в балансе | саморазвитие
379 просм.23 июня, 08:45

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.