Создание «цифрового убежища»
Ваш смартфон должен работать на вас, а не против вас. Начните с малого: отключите все уведомления, кроме звонков и сообщений от близких. Настройте режим «Не беспокоить» на время сна и работы. Скачайте приложения для медитации и трекеры настроения. Превратите гаджет из источника стресса в инструмент для заботы о себе.
Жизнь в балансе | саморазвитие