Утренние привычки, снижающие уровень кортизола
Чтобы день прошёл спокойнее, не хватайтесь за телефон сразу после пробуждения. Вместо этого:
Выпейте стакан воды.
Сделайте лёгкую зарядку или потянитесь.
Посвятите 5 минут медитации или просто тишине.
Это поможет снизить «гормон стресса» и задать правильный ритм дню.
Жизнь в балансе | саморазвитие