Публикация от 28 июня 2026

Чувствуете вину, когда отдыхаете? Это сигнал о выгорании. Как научиться отдыхать без угрызений совести: 1. Запланируйте отдых. Внесите в ежедневник «встречу с собой» на 30 минут. То, что записано, — важно. 2. Смените фокус. Не думайте о том, что вы не делаете.Сконцентрируйтесь на том, что вы чувствуете: тепло чашки в руках, вкус еды, тишину. 3. Начните с малого. 5 минут ничегонеделания — это уже победа. Постепенно увеличивайте «дозу». Умение быть, а не делать — это не роскошь, а необходимость для ментального здоровья. Жизнь в балансе | саморазвитие