Физическая активность как антистресс
Когда стресс зашкаливает, кажется, что на спорт нет сил. Но именно движение может стать лучшим лекарством. Не обязательно бежать марафон.
Что происходит в теле?Во время активности вырабатываются эндорфины — наши естественные обезболивающие и «гормоны счастья». Кроме того, спорт помогает «сжечь» гормоны стресса (адреналин и кортизол).
Что выбрать?
💫Йога или растяжка: Успокаивают ум через работу с телом.
💫Быстрая ходьба: Смена обстановки и ритмичное движение отлично прочищают голову.
💫Танцы: Самый веселый способ сбросить напряжение!
Даже 15 минут активности в день способны изменить ваше настроение.
Жизнь в балансе | саморазвитие
