Как формируется тревожность и как с ней работать
Тревожность часто возникает из-за страха перед неизвестностью или негативного опыта. Она может проявляться в мыслях, телесных ощущениях и поведении. Чтобы справиться с тревожностью, важно замечать её причины, не бороться с ней, а учиться принимать и проживать. Помогают дыхательные практики, физическая активность и техники осознанности.
Жизнь в балансе | саморазвитие