Шоколадный овсяно - блин на завтрак🍓
Сбалансированный завтрак с медленными углеводами и белком, который обеспечит чувство сытости надолго
Ингредиенты:
- яйцо - 1 шт
- овсяная мука - 15 гр
- овсяные хлопья - 15 гр
- какао - 5 гр
- йогурт/кефир 1-2% - 30 мл
- разрыхлитель - 1/2 ч.л
- соль - 1 щепотка
- сахар - по вкусу
- подсластитель - по вкусу
- клубника - по вкусу
Время приготовления: 40 минут
Приготовление:
1. Смешать все ингредиенты до однородности и оставить массу на 20–30 минут.
2. Обжаривать на капле масла под крышкой на медленном огне по 3–4 минуты с каждой стороны.
3. Добавить начинку (творог, йогурт или пудинг), украсить ягодами, фруктами и ореховой пастой.
Яркого и полезного завтрака!
✅Канал с лайфхаками👈
