Боул с матча - йогуртом и чиа🍓
Яркий завтрак - десерт с необычным сочетанием текстур и тонизирующим эффектом
Ингредиенты:
- греческий йогурт - 200-300 гр
- матча - 1 ч.л
- теплая вода - 60 мл
- мед - 1 ст.л
Чиа-пудинг:
- клубника - 4-6 шт
- кефир - 130 мл
- мед - 1 ст.л
- семена чиа - 1 ст.л
Гранола:
- овсяные хлопья - 1/2 стакана
- миндальная стружка - 1 ст.л
- масло сливочное - 1 ст.л
- мед/кленовый сироп - 2-3 ст.л
Для подачи:
- киви - 1 шт.
- голубика - по вкусу
- арахисовая паста - 1 ст.л
- мёд - по вкусу
Время приготовления: 45-50 минут
Приготовление:
1. Матчу смешать с водой, соединить с йогуртом и мёдом, убрать в холодильник.
2. Клубнику размять, смешать с кефиром, мёдом и семенами чиа; оставить на 30 минут для набухания.
3. Овсянку и миндаль обжарить в масле с мёдом до золотистости, остудить и разломать на кусочки.
4. Выложить в тарелку матча-йогурт, чиа-пудинг, киви и голубику; украсить гранолой и арахисовой пастой.
Бомбическое сочетание вкусов!
✅Канал с лайфхаками👈
