Публикация от 10 ноября 2026

Сколько сна нужно вашему организму для восстановления 😴 Потребность в отдыхе меняется с возрастом: если малышам нужно до 17 часов, то подросткам — 8–10 часов, взрослым — 7–9 часов, а после 65 лет — 7–8 часов. 💡 Что важно учитывать: • Недостаток сна бьет по памяти, настроению и концентрации. • Важна не только длительность, но и качество сна. • Индивидуальная норма может отличаться от общих цифр. А сколько часов обычно спите вы? Высыпаетесь? 👍 — Сплю достаточно ❤️ — Постоянно недосыпаю Женское Здоровье и Похудение - Подписаться 👇