Почему правило «2 литра воды» не работает для всех 💧
Вы часто слышите, что нужно пить строго по графику? На самом деле универсальной нормы не существует. Ваш организм постоянно теряет воду, но потребность в ней зависит от веса, уровня активности, питания и даже температуры воздуха.
Вода нужна не для галочки, а для работы всех систем: от транспорта питательных веществ до терморегуляции и чистоты кожи. Помните, что жидкость поступает не только из чистой воды, но и из других напитков или продуктов.
💡 Как лучше: ориентируйтесь на чувство жажды и своё самочувствие, а не на цифры из интернета.
Если откликается — ставьте 👍 или ❤️
Женское Здоровье и Похудение -
Подписаться 👇
