🤫 Что общего между ясным умом, бодростью и хорошим настроением? Секретный агент вашего организма!
Витамин B12 — это незаменимый элемент для твоей нервной системы, кроветворения и работы мозга. Чтобы сиять каждый день, достаточно всего 2,4 мкг.
Ловите список главных супергероев на вашей тарелке:
- 🦪 Моллюски (98 мкг)
- 🥩 Говяжья печень (70–80 мкг)
- 🐟 Тунец / 🦀 Краб (по 10 мкг)
- 🐠 Сардины (8,9 мкг) и Форель (7,5 мкг)
- 🥚 Яйца (1,1 мкг) и 🥛 Йогурт (0,9 мкг)
⚠️ Важно: эта информация носит справочный характер. Обязательно проконсультируйся с врачом!
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
Проголосуйте реакциями за своего любимчика из списка:👇
Моллюски — ♥️
Говяжья печень — 🖤
Тунец — 👍
Краб — 👌
Сардины — ✅
Форель — 🔥
Лосось — ⚡
Креветки — 🥰
Яйца — 😍
Йогурт — 🤩
Женское Здоровье и Похудение - Подписаться 👇
