Публикация от 2 июля 2026

Ешьте медленно — насыщение приходит с задержкой 🥗 Гормон насыщения лептин и пептид YY достигают мозга через 15–20 минут после начала еды. Если вы едите быстро, сигнал о насыщении приходит уже после того, как еда съедена. Исследования показывают, что медленные едоки потребляют в среднем на 10–15% меньше калорий без каких-либо ограничений в рационе. Положите приборы на стол между кусками — это самый простой механический способ замедлиться. Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️ и Пересылайте подругам Женское Здоровье и Похудение - Подписаться 👇