Публикация от 22 января 2026

⏰ Интервальное голодание: как это работает? Часть 2. К посту выше 👆 Популярные схемы: 🌱 12/12 — 12 часов голодания — 12 часов пищевое окно. Для новичков. 🚀 14/10 —14 часов голодания — 10 часов пищевое окно. Продвинутый уровень. 🔥 16/8 — 16 часов голодания — 8 часов пищевое окно. Самая эффективная (метод Мартина Берхана). 💪 20/4 — 20 часов голодания — 4 часа пищевое окно. Для опытных. Начните с мягкого режима, чтобы разогнать метаболизм без стресса! 🍏 ❤️😍👍 — Кому интересно, ставьте реакции, завтра продолжу Женское здоровье и Похудение - Подпишитесь, чтобы не пропустить новые посты👇