Публикация от 30 декабря 2025

🎄 Новый год: как не сорваться? К посту выше 👆 3. Начинай с белков и овощей:🥚🥦🥩🐟 Белки (мясо, рыба) и овощи насыщают быстрее и дольше, чем углеводы. Если ты начнёшь с них, то на десерт у тебя просто не останется места. Если всё-таки немного переела — ничего страшного. Вернись к ограничению углеводов на пару дней и добавь больше движения. Организм быстро вернёт баланс, если ты ему немного поможешь. Оцени совет по 5-балльной шкале шкале: 🔥 — 5; ❤️ — 4; 🤔 — 3; 😉 — 1-2 Женское Здоровье и Похудение