Публикация от 2 декабря 2025

5 простых шагов, чтобы похудеть 🌿 1️⃣ 50% клетчатки на тарелке 🥦 Овощи, зелень - насыщают и улучшают пищеварение. 2️⃣ Тарелка = 22 см 🍽️ Контроль объёма - без ощущения «диеты». 3️⃣ В каждый приём пищи белок 🥩🥚 Птица, яйца, творог, бобовые, греческий йогурт без добавленного сахара. 4️⃣ Пить 30 мл воды на 1 кг вашего веса 💧Помогает контролировать аппетит и улучшает обмен веществ. 5️⃣ Вкусняшку для души есть 1 в день 🍰 После полноценного завтрака. До чувства насыщения, без переедания. ♥️👍🔥 — пересылай подругам,чтобы сохранить 💾 Наши каналы: ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА 👈 ЛАНДШАФТНЫЙ ДИЗАЙН 👈 ДИЗАЙН КВАРТИР 👈 ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ 👈