Публикации канала «ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!»

Топ продуктов по содержанию магния! ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

🌿Алоэ — живое лекарство на подоконнике Алоэ — одно из самых универсальных народных средств. Его сок заживляет раны, помогает при ожогах, укрепляет иммунитет и поддерживает пищеварение. В народе алоэ часто применяли при простуде и воспалениях. ✅Как использовать: Отрежь нижний лист, выжми сок и нанеси на кожу или добавь в чай с мёдом (½ ч. л. на кружку). 💚Совет: Перед срезкой не поливай растение 5–7 дней — тогда концентрация полезных веществ будет выше. ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Как вести себя при сердечном приступе! ✅ Сделайте глубокий вдох, каждый раз, перед тем как кашлянуть глубокий вдох позволяет кислороду проникнуть в легкие. Начинайте кашлять, много раз и с очень большой силой, как будто вы выплевываете мокроту глубоко из груди. Еще раз глубокий вдох, это поможет насытить сердце кислородом и восстановить сердечный ритм. На выдохе кашель, кашлевые движения "сжимают" сердце и заставляют кровь циркулировать кашель должен быть глубоким и продолжительным ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Помощь при cудорогах 🔥 ▫Самый быcтрый cпоcоб cнять cудорогу – это потянуть на ceбя большой палeц ноги. Πоcтарайтecь нe обращать внимания на боль, так как это проcтоe cрeдcтво многиe cчитают очeнь дeйcтвeнным и быcтродeйcтвующим. ▫Εcли ухвaтитьcя зa cвeдeнную cудоpогой мышцу и одновpeмeнно глубоко нaдaвить укaзaтeльным пaльцeм в выcтупaющую чacть в цeнтpe мышцы и удepживaть eго в тaком положeнии 15-20 ceкунд, то cудоpогa пpойдeт. Для улучшeния кpовоcнaбжeния можно cдeлaть нecколько глубоких вдохов и выдохов ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Отвар листьев черники при утомлении глаз Не ягоды, а именно листья — малоизвестный факт. 📗Рецепт: 1 ч. л. сухих листьев залить 200 мл кипятка, настоять 20 минут. ✅Как использовать: Делать примочки на закрытые веки 10 минут. ➡ Снимает ощущение напряжения после работы за экраном. ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Польза и вред фейхоа ⚡ Плоды фейхоа имеют богатейший состав, кроме того, они достаточно редко провоцируют аллергические реакции. Употребление фейхоа помогает нормализовать метаболизм, повысить иммунитет, поскорее восстановиться после болезни, справиться со стрессом и переутомлением. Неблагоприятные реакции организма после употребления фейхоа могут возникнуть, разве что, от переедания ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

💚Семена чиа для стабильной энергии В традиционных культурах семена чиа использовали для выносливости и долгого насыщения. Как употреблять: 1 ст. л. замочить в воде на 20–30 минут. Добавлять в йогурт или кашу. ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Чтo дeлaть, ecли бoлят cуcтaвы? ✔ ⠀ 1 cт. лoжку мeдa тщaтeльнo paзмeшaть c 1 cт. лoжкoй мeлкoй coли. Cмecь пoлoжить нa льняную или xлoпчaтoбумaжную ткaнь, нaкpыть бoлeзнeннoe мecтo, тeплo укутaть. Пpимeнять eжeднeвнo нa нoчь (утpoм кoмпpecc cнять), дo иcчeзнoвeния бoли. ⠀ B дoпoлнeниe к мecтнoму лeчeнию: 200 гpaмм чecнoкa, 500 гpaмм клюквы пpoпуcтить чepeз мяcopубку, дoбaвить 1 кг мeдa, пepeмeшaть. Пpинимaть пo 1 ч. лoжкe тpи paзa в дeнь дo eды длитeльнoe вpeмя. ⠀ 3 cт. лoжки кaмфapнoгo мacлa (купить в aптeкe), 1 cт. лoжку мeдa, 1 cт. лoжку пopoшкa гopчицы пepeмeшaть. Пoлoжить нa лиcт cвeжeй кaпуcты, oбepнуть бoльнoe мecтo. Teплo укутaть. Дepжaть 2-4 чaca ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Палтус — витамин D для костей ✅Польза: Один из богатых источников витамина D. Поддерживает плотность костной ткани. Содержит качественный белок для восстановления организма. 💚Как есть: запекать с лимоном и травами, избегая жарки ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Вкусный чай для снижения сахара в крови! Сохраняй рецепт! ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Что такое клетчатка? 💥 ⠀ Клетчатка (пищевые волокна) – это вещества различной химической природы растительного происхождения, которые не могут быть расщеплены и переварены с помощью ферментов нашего организма и используются для питания бактериями, проживающими в кишечнике. ⠀ Где содержится? Свежие фрукты и овощи с кожицей; Орехи и семена; Цельнозерновые продукты; ⠀ Советы диетологов: Есть в сыром виде овощи и фрукты, если Вы их хорошо переносите; Заменить белый хлеб, макароны и рис цельнозерновыми аналогами; Запекать и есть картофель с кожурой; Готовить каши из цельнозерновых круп; Добавлять в салаты или соусы нут, фасоль или чечевицу; Перекусывать фруктами или орехами; ⠀ Лучше всего клетчатка работает, когда впитывает воду. Поэтому возьмите за правило употреблять не менее 1.5-2 л воды в день, и не забывайте про стакан воды натощак, с 6 до 9 утра ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Кокосовая вода — натуральный электролит ✅Польза: Содержит калий и магний — поддержка сердца и мышц. Помогает восстановить водный баланс после жары или тренировок. Легко усваивается и не перегружает желудок. Как употреблять: охлаждённой, без добавленного сахара. ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Отвар апельсиновой кожуры при тяжести в голове В народе цитрусовую цедру использовали для «прояснения» состояния. 📗Рецепт: Кожуру одного апельсина залить 400 мл воды, кипятить 10 минут, настоять 20 минут. ✅Как принимать: По 100 мл тёплым 1 раз в день. ➡ Помогает уменьшить ощущение тяжести и сонливости. ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Каштановая вода при усталости ладоней Редкий рецепт для тех, кто много работает руками. Рецепт: 2 очищенных каштана нарезать, залить 300 мл горячей воды, настоять 30 минут. Как использовать: Делать тёплые ванночки для рук. Снимает напряжение и ощущение «забитости». ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Аптечные средства которые реально работают 👌 ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Топинамбур - продукт для вашей молодости и красоты! ⚡ К сожалению, топинамбур сильно недооценен, а он богат калием, который очень полезен для здоровья и долголетия сердца. Топинамбур улучшает состояние сосудов и кожи, иммунологические показатели крови, понижает давление, помогает восстановить микрофлору кишечника. Но наиболее ценное свойство топинамбура – высокое содержание инулина, который является натуральным аналогом инсулина. Регулярно употребляя клубни, можно снизить уровень сахара ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

3 причины есть гранат! ✔ 1. Повышает гемоглобин. Самое известное свойство граната — борьба с анемией. При малокровии употребляйте разведенный гранатовый сок по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 2 месяцев. 2. Снижает давление. Зернышки граната очень мягко снижают артериальное давление у гипертоников. А перепонки из плодов граната, высушенные и добавленные в чаи‌, помогут успокоить нервную систему, избавиться от тревоги, наладить ночной сон. 3. Повышает активность гормонов. В косточках граната содержатся масла, которые восстанавливают гормональный баланс в организме. Поэтому не выплевывайте гранатовые семечки — их нужно съедать, особенно если болезненно переносите месячные, у вас головные боли или климакс ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Все говорят, что перекись полезна, но вот чего они не говорят… 1. Уничтожение вирусов: 3 капли перекиси в каждое ухо — и простуды как не бывало! Также помогает избавиться от ушной серы. 2. Выведение пестицидов: добавьте 60 мл перекиси на 700 мл воды при мытье овощей и фруктов, чтобы удалить с них следы пестицидов. 3. Уничтожение микробов: добавьте 0,5 л перекиси на 3,5 л воды и распыляйте в воздухе, чтобы убить воздушные бактерии. 4. Отбеливание зубов: 2 ч. л. воды на 1 ч. л. перекиси, полощите рот после чистки зубов ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Домашний сироп от кашля — быстро, просто, эффективно Если першит в горле и накатывает кашель — не бегите сразу в аптеку, а делайте этот проверенный сироп 👍 Он не только успокаивает, но и отлично поддерживает иммунитет. Что понадобится: • 1 апельсин (не очищаем, кожура — тоже в дело) • 1 зубчик чеснока • 1 ст. л. мёда • ¼ ч. л. молотого красного перца Как я готовлю: 1⃣ Срезаю верхушку апельсина. 2⃣ Осторожно вынимаю часть мякоти (ложкой). 3⃣ Внутрь кладу мёд, измельчённый чеснок и перец. 4⃣ Закрываю «крышечкой» и оставляю настаиваться 2–3 часа. Как принимать: По 1 ч. л. 2–3 раза в день при первых признаках кашля. Сироп отлично прогревает, смягчает горло и помогает организму справиться с вирусом. Важно! Не подходит детям младше 5 лет и тем, у кого аллергия на цитрусы или мёд.

Польза наклонов Чтобы избежать зажатости и скованности мышц - делайте это простое, но удивительно полезное упражнение  👍 Наклоны вперёд помогают нам оставаться гибкими, а это: 🧩  замедляет процесс старения, 🧩  улучшает кровообращение, 🧩  защищает от травм и растяжений. Регулярное выполнение наклонов поддерживает здоровье спины. Растягивается позвоночник и мышцы, а это помогает избежать многих болячек из-за длительного сидения. ✨  Улучшается кровообращение головы и шеи. Снабжение мозга кислородом стимулирует умственную работу. Выполнение медленных наклонов с размеренным дыханием успокаивает нервную систему и помогает расслабиться. 📌  Здесь очень важна правильная техника. Выполняйте наклон за счёт таза, держите спину прямой. Руками можете обхватить голени. Наклонитесь максимально низко, задержитесь на 3-5 сек. и вернитесь в исходное положение.