Публикация от 10 октября 2026

Избавление от храпа Больше полугода назад посмотрел видео с упражнениями от храпа и на их основе (плюс эксперименты) создал свой рабочий комплекс 👇 1) Оттянуть язык максимально назад, при этом не отрывать кончик языка от нижней челюсти и зафиксировать на 30 сек. 2) Кончиком языка провести по верхнему нёбу и завести его максимально назад , зафиксировать на 30 сек. 3) Сжать плотно зубы и зафиксировать на 30 сек. 4) Лёжа на спине, поднять голову до упора и удерживать 100 сек Выполнять комплекс надо два раза в день. Как результат: уже 7 месяцев без храпа и апноэ. ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!