Публикация от 24 июня 2026

Полезно ли спать днём? ✨ Даже пару раз в неделю будет полезно. Поэтому работающие люди, не отчаивайтесь В выходные выделите 30 минут для сохранения своей молодости. Спать нужно не более 26 минут, при этом и 5 и 10 и 20 – тоже хорошо. Остальные правила: Не спите днем после 16.00. Используйте беруши или наушники, белый или розовый шум, маску или помещение. Заведите будильник – если вы спите долго, то есть риск инерции сна (проснетесь разбитым) ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!