ПРОВАНСКИЕ ТРАВЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
🍃Классический букет Прованских трав — это гармоничная композиция, в которую обычно входят:
🌱 Розмарин. Улучшает мозговое кровообращение и память, мощный антиоксидант. Помогает снижать уровень кортизола (гормона стресса), поддерживает здоровье печени и пищеварение
🌱 Тимьян (Чабрец). Природный антисептик, помогает при воспалении дыхательных путей. Богат витаминами С и А, укрепляет иммунитет
🌱 Орегано (Душица). Обладает сильными антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Улучшает пищеварение, снимает спазмы, борется с вздутием
🌱 Майоран. Успокаивает нервную систему, помогает при бессоннице и головных болях. Стимулирует аппетит и снимает воспаления в кишечнике. Мягкое мочегонное средство
🌱 Шалфей. Знаменит своими противовоспалительными свойствами, особенно для полости рта и горла. Снижает потоотделение, улучшает когнитивные функции
🌱 Базилик. Содержит эфирные масла, которые борются с воспалениями и вредными бактериями. Спазмолитик, помогает при метеоризме. Поднимает тонус и улучшает настроение
Применение прованских травы с пользой для здоровья:
🍃 Ароматный чай для спокойствия
Щепотка тимьяна, душицы и шалфея в чайнике с зелёным или чёрным чаем — это целебный напиток при лёгкой простуде или для вечернего расслабления. Главное — не переборщить, половины чайной ложки смеси на чайник вполне достаточно.
🍃 Польза через нос: ингаляции
При первых признаках заложенности нома бросьте в миску с горячей водой столовую ложку прованских трав (особенно хороши тимьян и шалфей). Накройтесь полотенцем и подышите 5-7 минут. Это мощная натуральная ингаляция.
🍃 Расслабляющая ванна
Заверните 3-4 ст. ложки смеси трав в марлевый мешочек и привяжите под струю горячей воды, наполняя ванну. 20 минут в таком ароматном спа-салоне снимут усталость и наполнят силами.
🍃 Кулинария как терапия
Самый очевидный и самый верный способ. Добавляйте травы в конце приготовления (особенно базилик и орегано), чтобы сохранить эфирные масла. Они не только улучшат вкус блюда, но и помогут его усвоить, стимулируя пищеварение.
🍃 Домашние масла и уксусы
Положите веточку розмарина и тимьяна в бутылку с оливковым маслом. Через пару недель вы получите волшебную заправку для салатов, которая насытит ваши блюда пользой и ароматом.
Заботясь о себе и используя силу природы, мы можем сохранить здоровье на долгие годы!
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!
