Недавно пересматривала свои старые переписки и заметила одну вещь. Раньше на любой вопрос я отвечала мгновенно, будто боялась, что пауза выдаст неуверенность. Извинялась там, где извиняться было не за что. Тараторила объяснения, хотя никто их не просил.
Потом увидела интервью, где женщина говорила о том, что выдает внутреннюю неуверенность, и узнала себя почти в каждом пункте.
Первое: осанка и темп. Не сутулиться, не спешить, не дергаться. Я вечно куда-то торопилась, будто опаздывала в собственную жизнь. А спокойный человек двигается так, будто у него достаточно времени на все.
Второе: взгляд. Спокойный, без беготни глазами в поисках чужого одобрения. Раньше я ловила себя на том, что во время разговора все время сверяюсь с реакцией собеседника, а нужно ли ей то, что я говорю, интересно ли. Оказалось, что тишина в разговоре не всегда неловкость, иногда это просто нормальное состояние.
Третье: речь. Без лишних оправданий, коротко и по делу. Я могла три минуты объяснять, почему опоздала на пять минут, хотя достаточно было одной фразы.
Четвертое, и для меня самое сложное: реакция. Не спешить раздавать эмоции всем подряд. Держать паузу перед ответом, даже когда очень хочется вставить свое мнение прямо сейчас.
Ничего сверхъестественного в этом списке нет. Но когда начинаешь замечать за собой суету, спешку, желание оправдаться на пустом месте, многое в поведении меняется само собой.
