Мы планировали вечер вдвоем, я приготовила ужин, включила сериал, который давно хотели посмотреть. А муж пришел с работы, лег на диван на пять минут отдохнуть и уснул.
За следующие полчаса я успела прожить в голове целую историю. Ему со мной скучно. Он меня избегает. Раньше он так не делал, значит что-то изменилось. Может, я стала неинтересной.
Ни одного факта под всем этим не было. Просто человек устал после смены и вырубился на диване, как делал бы это и на моем месте кто угодно.
Заметила за собой такую штуку: часто ссоримся не из-за того, что реально произошло, а из-за того, какой смысл мы этому придали. Он уснул, это факт. А "ему со мной скучно" это уже моя интерпретация, причем сделанная за пару минут и на пустом месте.
Обычно за такими вспышками стоит не желание устроить скандал, а страх оказаться ненужной или брошенной. Тревога как будто сама достраивает историю из усталости партнера, добавляя туда прошлые обиды и старые страхи. И вот уже обычный сон на диване превращается в доказательство того, что чувства остыли.
Сейчас стараюсь в такие моменты задать себе один вопрос: я вижу происходящее таким, какое оно есть, или смотрю на это через свою тревогу?
Это не значит, что чувства неправильные, они вполне реальные. Просто чувство и вывод из него, две разные вещи. Иногда стоит просто дать человеку поспать, а не искать в этом смысл жизни.
