Наткнулась на ролик, где психолог за минуту уместила то, на что у меня самой ушли годы наблюдений за собой. Пересмотрела три раза, кое-что даже выписала в заметки. Делюсь, вдруг тоже откликнется.
Мысли не безобидны.
Голова полна тревожных, недовольных, обесценивающих мыслей, и жизнь вокруг начинает выглядеть точно так же. Не в смысле магии, а просто потому, что через эти мысли смотришь на все остальное.
По-настоящему ваше только одно: собственные решения.
Не обстоятельства, не то, как сложилось, а то, что вы выбираете делать с этим дальше. Звучит просто, но начинаешь замечать, сколько времени уходит на попытки контролировать вещи, которые вам не принадлежат.
Привычки сильнее любой мотивации.
Хочешь поменять жизнь, но вдохновение приходит на два дня и пропадает. А вот если поменять то, что делаешь каждый день, хоть немного, жизнь начинает меняться сама, без всякой мотивации.
Тревога чаще всего означает, что вы застряли в будущем.
Прокручиваете, что будет, если, а что, если не получится. А нужно бывает всего лишь вернуться туда, где вы сейчас, и заняться тем, что перед носом.
Люди вокруг это своего рода зеркало.
Странно, но то, что больше всего бесит в других, часто оказывается тем, с чем не разобрались в себе. Не всегда, но подмечать эту связь бывает полезно.
Контроль это иллюзия.
Единственное, что реально в вашей власти, это собственные мысли, чувства и выбор. Все остальное можно пытаться держать под контролем сколько угодно, но по факту это просто тратит силы впустую.
И последнее: прошлое можно перечитывать, но не стоит там жить.
Как книгу, которую уже прочли. Можно возвращаться к отдельным главам, но строить новую жизнь по мотивам старой не выйдет.
Ничего сверхнового, но иногда именно простые вещи, сказанные вслух, встряхивают лучше любой мотивационной речи.
