ХРОНИЧЕСКОЕ БЕСПОКОЙСТВО УБИВАЕТ ТЕБЯ
Психологи выяснили: постоянная тревога из-за вещей, которые вы не можете изменить, не просто отнимает душевное спокойствие — она незаметно разрушает здоровье.
Когда вы находитесь в постоянном стрессе, организм работает на пределе: кортизол и адреналин держат тело в состоянии постоянной «боевой готовности». Это изнашивает жизненно важные системы: иммунитет падает, повышается риск инфекций и даже рака, давление растет, а артерии теряют эластичность.
Избыток кортизола также нарушает пищеварение, вызывает головные боли и держит мышцы в напряжении.
Лучший способ защитить себя — отпустить то, что не под вашим контролем, и дать телу и разуму наконец расслабиться.
