Публикации канала «Кухня»

Ароматные треугольники на завтрак ⠀ ⏰ 20 минут 🌡 180 °C ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Творог 180 гр ▫ Кефир 250 гр ▫ Яйцо ▫ Сыр 30-50 гр ▫ Соль 0,5 ч.л ▫ Сода 0,5 ч.л ▫ Мука ▫ Зелёный лук НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

🥬 Капустные котлеты 📝 Ингредиенты: Капуста белокочанная – 600 гр Морковь – 1 шт Лук – 1 шт Яйцо – 1 шт Манная крупа – 3 ст.л Соль Перец Растительное масло ❤ Понравился рецепт? Поделитесь с другом! НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

Если вы ели мало, ходили десять тысяч шагов, а вес не сдвинулся, не стоит думать, что дело в вашей силе воли. Причины лежат глубже: гормоны, дефициты, работа щитовидной железы, состояние печени и лимфы, а ещё то, как вы устроены внутри и какую задачу за вас решает еда. Всем этим занимается Ирина Никашина, нутрициолог и психосоматолог с 22 годами практики, автор четырёх книг и запатентованного метода GREENKETO, через который прошли больше двадцати тысяч человек. В канале она разбирает снижение веса со всех сторон сразу, от питания и анализов до головы и срывов. Прямо сейчас там идёт серия про щитовидную железу и её влияние на вес, написанная человеческим языком. С неё и начните: https://max.ru/keto_pravda_club/AZ_SLU75Cq0

🤩 Холодник 📝 Ингредиенты: Свекла - 3 шт Огурец - 2 шт Зелёный лук - 200 гр Яйца - 1-2 шт Зелень - 20-30 гр 🔥 Приготовление: 1. Свеклу моем и чистим от кожуры, кладём в кастрюлю, заливаем водой и варим 45 минут. 2. Пока остывает свекла и свекольный отвар, натираем свежий огурец, остывшую свеклу, нарезаем зелёный лук. Солим. 3. Добавляем 4 стакана остывшего свекольного отвара и 4 стакана кефира. Перемешиваем и убираем в холодильник. Даём немного настояться, затем наливаем в тарелку, добавляем отварное яйцо и украшаем зеленью НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

🍳 Не только завтрак, но и ужин ⠀ ⏰ 15 минут 🌡 на сковороде ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Фарш 150 гр ▫ Яйца 3 шт ▫ Помидор 1 шт ▫ Сыр 2 ломтика ▫ Соль по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

🐟 Сливочная уха из красной рыбы ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Филе красной рыбы - 300г 🔹 Картофель - 5-7шт 🔹 Лук - 1шт 🔹 Морковь - 1шт 🔹 Брокколи - 150г 🔹 Черри - 150г 🔹 Сливки 15-20% - 150мл 🔹 Творожный сыр - 1 ст л 🔹 Соль 🔹 Чёрный перец 🔹 Кинза или петрушка 🔹 Вода - 2-2.5л Приготовление: Все ингредиенты нарезать кубиком. Обжарить на растительном масле лук с морковью, добавить картофель и залить 1 литром воды, подсолить. Варить до готовности. Когда картофель почти готов, добавить брокколи и варить ещё пару минут. Добавить ещё 1-1.5л воды, смотрите по консистенции. Довести до кипения. В конце добавить филе красной рыбы и томаты черри, нарезанные пополам. Влить сливки, добавить ложку творожного сыра и чёрный перец. Довести до кипения. Выключить плиту и добавить зелень. НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

🍗 Куриный люля-кебаб ⠀ ⏰ 50 минут 🌡 180 °C ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Куриный фарш – 500 гр 🔹 Картофель – 2 шт 🔹 Морковь – 1 шт 🔹 Лук – 1 шт 🔹 Чеснок – 1-2 зубчика 🔹 Болгарский перец – 1 шт 🔹 Яйца – 3 шт 🔹 Соль и перец (по вкусу) НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

😍 Буженина 📝 Ингредиенты: Свинина или говядина – 1,2 кг Вода – 1,2 л Соль – 30 гр Сахар – 30 гр Лавровый лист – 3 шт Перец горошком – 8 шт Перец душистый – 3 шт Чеснок – 2 зубчика НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

🍄‍🟫 Фантастически вкусные грибочки 📝 Ингредиенты: Шампиньоны - 1 кг Сахар - 1 ст.л Гвоздика - 2 шт Соль - 1,5 ст.л Кориандр - 1 ч.л Черный перец - 1 ч.л Растительное масло - 100 гр Лавровый лист - 2 шт Вода - 500 мл Чеснок - 5 зубчиков Морковь - 2 шт Уксус 9% - 4 ст.л Зеленый лук НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

🔥 Шашлык из молодой картошки с беконом 📝 Ингредиенты: Молодой картофель Бекон Сливочное масло Чеснок Соль Чёрный перец Зелень НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

🍗 Бюджетный и очень вкусный ужин ⠀ ⏰ 45 минут 🌡 180 °C ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Молодая капуста - 1 небольшой кочан ▫ Куриные голени/окорочка - 1 кг ▫ Соль/специи ▫ Масло - 10 гр (смазать капусту) Соус для курицы: ▫ Майонез/сметана/масло - 1,5-2 ст.л ▫ Соевый соус - 2-3 ст.л ▫ Чеснок несколько зубчиков НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

🍗 Сочные куриные отбивные ⠀ ⏰ 20 минут 🌡 на сковороде ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Куриное филе - 700 гр ▫ Соль, перец (по вкусу) ▫ Яйцо - 2 шт ▫ Соевый соус - 2 ст.л ▫ Крахмал - 1 ст.л ▫ Вода - 2 ст.л ▫ Чеснок - 4 зубчика ▫ Приправа (по вкусу) НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

🫔 Невероятно нежный творожный завтрак 📝 Ингредиенты: Банан - 2 шт Творог - 400 гр Ванилин - 1 пакетик Сахар - 1 ст.л Яичный желток - 1 шт Лаваш - 1 лист 🔥 Приготовление: 1. Выпекаем при 180 гр. 15 минут НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

🌟 Чебуреки без масла 🫑 Ингредиенты: фарш 500 гр помидор 2 шт лук 3 шт лаваш чёрный молотый перец сметана 2 ст.л яйцо чеснок 6 зубчиков ⠀ ♻ Приготовление: 🔅 обжариваем лук, добавляем фарш, солим и перчим, кладём помидоры для сочности и чеснок. 🔅 смешиваем сметану и яйцо. 🔅 нарезаем из лаваша кругляшки. 🔅 смазываем края лаваша смесью из сметаны. 🔅 в центр кладём фарш, сворачиваем, смазываем чебурек. 🔅 отправляем в духовку при 180 гр на 10 минут. НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

🍗 Курочка - француженка 📝 Ингредиенты: Картофель - 800 гр Куриное филе - 400 гр Майонез - 2 ст.л Горчица - 1 ч.л Чеснок - 2 зубчика Соль, перец Для румяной шапочки: Майонез - 3 ст.л Соль, перец Сыр Гауда - 70 гр НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

🥮 Самая ленивая и сочная АЧМА 📝 Ингредиенты: Молоко - 150 мл Творог - 180 гр Яйца - 2 шт Сыр - 150 гр Лаваш - 200 гр 🔥 Приготовление: 1. Выпекайте при 180 гр. 30 минут. ❤ Понравился рецепт? Поделитесь с другом! НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

🍢 Простая и безумно вкусная закуска 📝 Ингредиенты: Бекон Лаваш Сыр Для соуса: Сметана - 150 гр Перец - 1 ч.л Соль Укроп Чеснок - 2 зубчика 🔥 Приготовление: 1. Выпекаем при 180 гр. 20 минут НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

🍖 Аппетитная домашняя колбаса 📝 Ингредиенты: Куриное филе - 400 гр Куриное филе бедра - 3 шт Сливки 30% - 80 мл Соль, сухой чеснок - по 1 ч.л Черный перец 🔥 Приготовление: 1. Выпекаем при 180 гр. 50 минут ❤ Понравился рецепт? Поделитесь с другом! НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

🥔 Запечённая картошечка ⠀ ⏰ 1 час 🌡 180 °C ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Картофель – 1 кг ▫ Сливки (10%) – 200 мл ▫ Сыр – 70 гр ▫ Чеснок – 1 зубчик ▫ Орегано – 1 ч.л ▫ Соль – 1 ч.л НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

🍗 Куриные бёдра под шапочкой 📝 Ингредиенты: Курица – 1 кг Сметана – 300 гр Майонез - 200 гр Яйцо – 1 шт Сыр – 150 гр Соль, перец, сушёный чеснок и копчёная паприка 🔥 Приготовление: 1. Выпекаем при 180 градусах 25 минут НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль