БОТ ДЛЯ ПОДСЧЁТА КАЛОРИЙ: МОЙ ЧЕСТНЫЙ ОТЗЫВ СПУСТЯ ТРИ НЕДЕЛИ
Помните, я рассказывала про бот, который считает калории по фото? Прошло три недели. Давайте честно.
Результат: минус полтора килограмма. Это не «вау, я похудела на десять размеров». Это спокойное, медленное снижение. Без голодовок, без «всё, с завтрашнего дня на хлебе и воде». Просто я стала видеть, ЧТО я ем.
Бот не ругает. Он просто присылает цифру. И эта цифра иногда удивляет. Оказывается, моя «маленькая горсть орешков» — это 300 калорий. А «один бутерброд» — почти как полноценный обед.
Я не отказываюсь от орешков. Просто теперь я знаю: съела горсть — ок, значит, ужин будет полегче.
Валера тоже втянулся. Скидывает боту фото своей яичницы и говорит: «Смотри, 250 калорий. Я молодец». И я не спорю. Он молодец.
Что я поняла: это не диета. Это осознанность. Ты не запрещаешь себе — ты просто знаешь. И это знание меняет выбор. Без насилия. Без чувства вины.
Если вы тоже пробовали — расскажите.
💋 — тоже пробую, нравится
😍 — хочу ссылку на бота
🔥 — осознанность — это сила
Канал в МАХ • Канал в ТГ
