Твоя Жаба
MAX ·
О ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧКАХ. БЕЗ ОСУЖДЕНИЯ
У Валеры есть привычка. Нет, не носки разбрасывать. Он любит выпить пива вечером. Не напивается, не буянит. Просто сидит сейчас на балконе, смотрит на море и пьёт свою бутылку. Иногда пьет две.
Раньше меня это бесило. Жаба орала: «Он алкоголик! Ему плевать на тебя! Он не хочет быть трезвым рядом с тобой!» И я пилила его. Читала нотации. Обижалась.
А потом однажды я спросила: «Почему ты пьёшь пиво каждый вечер?»
И он ответил: «Я не пью. Я переключаюсь. Это моя точка в конце дня. Как у тебя — чай на балконе».
И я задумалась. Я тоже не идеальна. Я заедаю стресс. Я зависаю в телефоне, когда устала. Я срываюсь на детей, когда на пределе. Просто мои привычки — социально приемлемые. А его — нет.
Что я поняла:
— Бороться с привычкой взрослого человека криком — бесполезно. Это вызывает только защиту.
— Осуждать — не значит помогать. Это значит отдаляться.
— Можно говорить о том, что ты ЧУВСТВУЕШЬ, а не о том, что он «должен».
Что я говорю теперь:
— «Я переживаю за твоё здоровье. Ты мне дорог».
— «Мне грустно, когда ты уходишь на балкон один. Я бы хотела больше времени вдвоём».
— «Давай попробуем вместе найти способ расслабляться. Без пива».
Не всегда получается. Иногда он всё равно пьёт своё пиво, а я — свой чай. Но мы хотя бы перестали ссориться из-за этого. И это уже шаг.
Если у вас похожая ситуация:
— Не нападайте. Говорите о себе.
— Не ставьте ультиматумы. Предлагайте альтернативу.
— Ищите причину. Часто за привычкой стоит усталость, тревога, что-то, о чём он молчит.
И помните: вы не обязаны терпеть то, что вас разрушает. Но и не обязаны быть надзирателем. Вы — партнёр. И это сложнее.
💔 — у нас есть такое, тема трудная
💋 — учусь говорить, а не пилить
Канал в МАХ • Канал в ТГ
