ЛИШНИЙ ВЕС. КАК ПОДРУЖИТЬСЯ С ТЕЛОМ, КОГДА ЖАБА ОРЁТ
6 из вас выбрали эту тревогу. И я понимаю.
Я стою перед зеркалом. Жаба тут как тут: «Смотри на этот живот. На эти бока. Ты себя запустила. Кому ты такая нужна?»
Раньше я верила. Втягивала живот. Покупала одежду на размер меньше — «когда похудею». Ненавидела фото, где я не идеально вышла.
А потом я спросила себя: «Кому я хочу нравиться? И зачем?»
И поняла: я хочу нравиться себе. А себе я не нравлюсь не потому что «толстая», а потому что всё время себя ругаю.
🐸 Что я начала делать:
1. Убрала вещи «на когда похудею».
Джинсы, в которых не дышу. Платье, которое ждёт пятого размера. Всё это — немой укор. Я отдала эти вещи. Оставила только то, в чём мне комфортно сейчас. В этом теле. В этом весе.
2. Перестала делить еду на «плохую» и «хорошую».
Никаких «всё, с завтрашнего дня на диету». Я ем то, что хочу. Просто — меньше и медленнее. И оказалось, что когда «запретов» нет — срывы уходят.
3. Нашла движение в радость.
Не «надо в зал». А «хочу гулять вечером, пока солнце садится». Не «качать пресс». А «включить музыку и танцевать, пока никто не видит».
4. Говорю телу «спасибо».
Оно выносило троих детей. Оно носит меня целый день. Оно обнимает моих близких. И за это оно достойно благодарности. Даже с животом. Даже с боками.
Попробуйте сегодня. Одно «спасибо» своему телу. Конкретное.
❤️ — сказала телу спасибо
💋 — учусь принимать себя
@Жабетта
