ДЕТИ. КАК НАУЧИТЬ ДЕВОЧКУ ПОНИМАТЬ СВОИ ЧУВСТВА
Вчера Сонька пришла расстроенная. Я спросила: «Что случилось?» Она сказала: «Не знаю. Просто плохо».
И я вспомнила себя. Как в детстве я не понимала, что со мной. Злюсь? Грущу? Обижена? Всё смешивалось в один комок, и я не могла объяснить.
Я не хочу, чтобы Сонька проходила через это. Поэтому учу её называть чувства.
Как мы это делаем:
1. Игра «Угадай эмоцию».
Я показываю лицо — на фотографии, в книжке или сама. Она угадывает: «Злится? Радуется? Боится?» Потом меняемся.
Это учит распознавать эмоции. Без этого невозможно понять себя.
2. «Дневник чувств».
Не каждый день. Раз в неделю мы садимся и рисуем настроение. Солнышко — радость. Тучка — грусть. Молния — злость. Она выбирает картинку и рассказывает: когда она чувствовала это и почему.
3. Я называю свои чувства при ней.
«Я сегодня устала и немного злюсь. Не на тебя. Просто устала».
Когда она видит, что мама тоже чувствует и называет это — она учится: чувства — это нормально.
Попробуйте сегодня. Один вопрос: «На что похоже твоё настроение? Солнышко? Тучка? Дождик?»
💪 — попробую, идея классная
❤️ — уже так делаю, работает
@Жабетта
