МАЛЕНЬКИЙ ВЕЧЕРНИЙ РИТУАЛ
Перед сном я теперь делаю одну простую вещь. Кладу телефон в другую комнату. Беру книгу. Или просто лежу и думаю о хорошем.
Моя Жаба орёт: «А вдруг что-то срочное? А вдруг кто-то написал?»
А я ей: «Подруга, до утра ничего не случится. А если случится — я узнаю утром».
И знаете что? Я стала лучше спать.
Потому что экран перед сном — это тревога. А книга — это моё. Тишина — это тоже моё.
Попробуйте сегодня убрать телефон за час до сна.
😴 — попробую, звучит полезно
😍 — уже так делаю, это кайф
@Жабетта