ВОСКРЕСНАЯ ПРАКТИКА: 5 ВОПРОСОВ СЕБЕ
По воскресеньям я задаю себе пять вопросов. Не чтобы отчитаться. А чтобы услышать себя.
1. Что на этой неделе меня порадовало?
Не «что я сделала». А «что меня согрело». Чашка кофе в тишине? Сообщение от подруги? Объятия с ребёнком?
2. Что меня расстроило или задело?
Без оценки. Просто назвать. Признать — это уже шаг.
3. Что я не сделала, но хотела бы?
И почему не сделала? Может, не было сил. Может, это вообще не моё желание, а чужое «надо».
4. Что я хочу отпустить?
Обиду. Чувство вины. Ожидания, которые не оправдались. Можно мысленно сказать этому «пока».
5. Что я хочу взять с собой в новую неделю?
Одно ощущение. Одну мысль. Одно тёплое воспоминание.
Пять вопросов. Пять минут. Но они помогают прожить неделю осознанно.
Попробуйте. Хотя бы на первый вопрос ответьте.
❤️ — ответила, стало яснее
💪 — попробую, идея классная
