МЕТОД «ТРЁХ ГАЛОЧЕК»
К среде я обычно уже тону в задачах. Список дел на 20 пунктов, из которых сделана половина, и Жаба орёт: «Ты ничего не успеваешь! Ты бездарность!»
А потом я узнала про метод «трёх галочек».
Суть простая: выберите из своего списка ТРИ дела. Самых важных. И сделайте их.
Всё. Остальное — бонус.
Если вы сделали три — день удался. Если сделали больше — вы супергерой. Если не сделали ничего, кроме этих трёх — вы всё равно молодец.
Почему это работает:
— Вы перестаёте чувствовать себя неудачницей из-за несделанных 15 пунктов
— Вы фокусируетесь на важном, а не на срочном
— Жаба теряет аргументы. «Я сделала главное. Отстань»
Мои три галочки на сегодня:
1. Сдать текст заказчику ✅
2. Купить Соньке балетки ✅
3. Погулять с детьми (ещё в процессе)
Всё. Остальное — завтра. Или никогда. И это ок.
Попробуйте прямо сейчас. Выпишите три главные задачи на сегодня. И сделайте их.
👍🏻 — выписала, иду делать
❤️ — уже так живу, это кайф
@Жабетта
