ВОСКРЕСНАЯ ПРАКТИКА: 5 ВОПРОСОВ СЕБЕ
По воскресеньям я не люблю подводить «итоги». Но я люблю задавать себе вопросы. Не чтобы отчитаться. А чтобы услышать себя.
Вот пять вопросов, которые я задаю себе сегодня. Попробуйте и вы.
1. Что на этой неделе меня порадовало?
Не «что я сделала». А «что меня согрело». Чашка кофе в тишине? Сообщение от подруги? Васькин рисунок? Вспомните.
2. Что меня расстроило или задело?
Без оценки. Просто назвать. Ссора с мужем? Крик на ребёнка? Усталость, которую не заметили? Признать — это уже шаг.
3. Что я не сделала, но хотела бы?
Не «надо было». А «хотела». И почему не сделала? Может, не было сил. Может, это вообще не моё желание, а чужое «надо».
4. Что я хочу отпустить?
Обиду. Чувство вины. Ожидания, которые не оправдались. Что-то, что тянет назад. Можно мысленно сказать этому «пока».
5. Что я хочу взять с собой в новую неделю?
Одно ощущение. Одну мысль. Одно тёплое воспоминание.
Пять вопросов. Пять минут. Но они помогают мне не просто «прокрутить» неделю, а прожить её осознанно.
Моя Жаба ворчит: «Это бесполезно. Лучше бы список дел написала».
А я ей: «Подруга, список дел — это про «надо». А эти вопросы — про меня».
Попробуйте. Прямо сейчас. Хотя бы на первый вопрос ответьте.
😍 — ответила, стало яснее
❤️ — попробую, идея классная
@Жабетта
