КАК ВОССТАНОВИТЬ СИЛЫ ЗА 15 МИНУТ
В середине недели я часто чувствую себя выжатой. Не физически даже. А морально. Как будто я всем всё отдала, а обратно — ничего.
Раньше я пыталась «дожать» себя: «Соберись, тряпка! Ещё два дня! Работай!» И к пятнице превращалась в злую фурию.
А потом я узнала про «метод 15 минут».
Суть: 15 минут в день, когда вы ничего не делаете для других. Вообще. Только для себя.
Не уборка. Не готовка. Не проверка уроков. Не ответы в чатах.
Что можно:
— лежать и смотреть в потолок
— сидеть с чашкой чая и смотреть в окно
— читать книгу (не «полезную», а для души)
— включить музыку и просто дышать
— выйти на балкон и подышать воздухом
Что нельзя:
— телефон (это не отдых, это перегруз)
— думать о делах (если лезут мысли — сказать им «я сейчас не работаю»)
— чувствовать вину (Жаба будет орать «ты ленивая!» — не отвечайте)
15 минут. Всего 15. Но они меняют ощущение дня.
Попробуйте сегодня. Отыщите свои 15 минут. И спросите себя: «Чего Я хочу прямо сейчас?»
🥰 — попробую, звучит как спасение
❤️ — у меня уже есть такие паузы, это кайф
@Жабетта
