МАТЕРИНСТВО БЕЗ ВИНЫ: ПРАКТИКА «ХОРОШИЙ МАМСКИЙ МОМЕНТ»
Вчера я накричала на Марка. Он забыл тетрадь, учительница написала в чат. Я сорвалась. Весь вечер меня грызла Жаба: «Ты ужасная мать. Ты опять наорала. Он тебя запомнит такой — вечно злой и уставшей».
И я почти поверила.
А потом достала блокнот и сделала практику, которой меня научила подруга-психолог.
«Хороший мамский момент».
Я записываю ОДИН момент за день, когда я была хорошей мамой. Не идеальной. Хорошей.
Вчера это было: «Я обняла Марка после того, как накричала. Я сказала: «Прости, я устала, ты не заслужил такого тона». Он прижался ко мне и сказал: «Я тоже виноват, мам. Завтра не забуду».
Всё. Один момент. Но он перевесил все Жабьи крики.
🐸 Почему это работает?
Жаба коллекционирует наши провалы. А мы коллекционируем провалы вместе с ней. И забываем хорошее.
Практика «Хороший мамский момент» меняет фокус. Мы учимся замечать, что мы делаем ПРАВИЛЬНО. И таких моментов, оказывается, больше, чем кажется.
Попробуйте сегодня. Один хороший мамский момент. Запишите в заметки.
😍 — записала, стало теплее
💪 — попробую, мне это нужно
@Жабетта
