ЛАЙФХАК НА ВЕЧЕР: «ЗАКРОЙ ДЕНЬ»
Раньше я ложилась спать с мыслями: «Завтра надо сделать то-то и то-то. И ещё это. И вот это не забыть». И не могла уснуть. Жаба была счастлива: «Ты ничего не успеешь! Ты всё забудешь! Не спи, думай!»
Теперь у меня есть ритуал «Закрой день». Он занимает 10 минут.
Что я делаю:
🐸 Выписываю в блокнот ТРИ главные задачи на завтра. Не 30. Три.
🐸 Рядом с каждой пишу примерное время, когда я это сделаю.
🐸 Всё. Блокнот закрыт. День закрыт.
Почему это работает?
Мозг перестаёт держать задачи в фоне. Он знает: всё записано, ничего не забудется. Можно спать спокойно.
А утром я не трачу время на раскачку. Открываю блокнот — и сразу знаю, с чего начать.
Попробуйте сегодня. 10 минут перед сном. Три задачи на завтра.
❤️ — попробую, звучит полезно
💪 — уже так делаю, утро реально легче
@Жабетта
