Доброе утро, мои продуктивные лягушки.
Вторник. Вчера мы пережили понедельник, сегодня можно не просто выживать, а что-то наладить.
У меня есть одна привычка, которая изменила мои утра. Раньше я просыпалась — и сразу в телефон. Почта, чаты, новости. Через 10 минут я уже тревожная, дёрганая и злая. Жаба счастлива: «Вот видишь, всё плохо, все чего-то хотят, ты ничего не успеваешь».
А потом я ввела «правило одной задачи до завтрака».
Суть простая: пока я не позавтракала — я не работаю. Но я делаю ОДНО маленькое дело. Для себя. Не для кого-то.
Это может быть:
— записать три главные задачи на день
— сделать растяжку на 5 минут
— прочитать пару страниц книги
— просто посидеть с кофе и подумать о чём-то приятном
Что это даёт?
Я начинаю день не с режима «отдай всем всё», а с режима «сначала себе».
Это как кислородная маска в самолёте: сначала на себя, потом на ребёнка.
Жаба против, конечно. Она хочет, чтобы я с порога включилась в обслуживание всех вокруг. Но я не даю.
Попробуйте завтра. Одно маленькое дело для себя до завтрака. Что бы это было?
💪 — попробую, идея классная
💋 — уже есть такая привычка, это кайф
@Жабетта
