Публикация от 23 октября 2026

Как защититься от подагры? Разбираемся вместе ✍🏻 Подагра - это болезнь, которая без должного внимания может привести к серьезным осложнениям и необратимым последствиям. Профилактика подагры - это ключ к здоровью! Вот несколько основных способов, которые помогут предотвратить развитие заболевания: ⚪️ Здоровое питание Белковая пища полезна, но все хорошо в меру. Для снижения рисков подагры не следует злоупотреблять животным белком (в первую очередь это касается красного мяса). Употребление растительной и молочной пищи помогает снизить уровень мочевой кислоты в крови. В рамках здорового питания рекомендуется в день съедать 300–400 г овощей и зелени. ⚪️ Достаточное питье Вода помогает улучшать функционирование почек, которые участвуют в выведении мочевой кислоты из организма. В день желательно выпивать не менее 1,5–2 литров. ⚪️ Ограничение употребления спиртных напитков Особенно много пуринов в красном вине и пиве. К тому же алкоголь негативно влияет на почки и изменяет водный обмен в организме, что может приводить к повышению в крови мочевой кислоты. ⚪️ Отказ от необоснованного приема диуретиков (мочегонных средств) Нельзя самостоятельно себе назначать мочегонные, чтобы снизить уровень артериального давления или «убрать лишнюю воду из организма» для экстренного снижения веса. ⚪️ Контроль веса У людей с избыточной массой тела и ожирением возрастают риски подагры. Если у вас имеется избыток массы тела или ожирение, обратитесь за помощью к специалисту-диетологу. Голодание может привести к резкому подъему мочевой кислоты в крови. Требуется поэтапное снижение веса под контролем врача. Здоровые суставы