Рацион питания для профилактики туннельного синдрома 🥗
Туннельный синдром — это распространенная неврологическая патология, возникающая на фоне межмышечного, межкостного или межсухожильного защемления срединного нерва в запястье.
Это одно из самых распространенных состояний кисти в 21 веке: ежегодно в мире регистрируется более 8 миллионов случаев. И это число неуклонно растет. По мнению врачей, это связано с нагрузкой на запястья и кисти рук из-за чрезмерного использования смартфона и компьютера.
📍Большую роль в профилактике туннельного синдрома играет рацион питания. Добавьте в рацион:
- ягоды;
- зелень и шпинат;
- цитрусовые;
- перец болгарский;
- орехи;
- жирную рыбу (например, лосось);
- продукты, богатые витамином B6: бананы, белое мясо, нут, картофель;
- продукты, богатые витамином B12: морепродукты, печень, яйца, рыба;
- куркуму — в ней содержится куркумин, природный антиоксидант, обладающий антиоксидантными, противовоспалительными свойствами, а также нейропротекивными функциями для периферических нервов.
Здоровые суставы
