Как распознать нехватку микроэлементов без анализов?
Завершаем тему диагностики дефицитов. Как понять, что вам не хватает кальция? Часто болят кости, выкручивает руки и ноги, ломит спину. Могут возникать мышечные спазмы и судороги. Еще один признак — повышенная чувствительность зубов и пародонтоз.
Если не хватает калия, это может проявляться в виде аритмии и других проблем с сердцем. Частое мочеиспускание и постоянная жажда, судороги и спазмы — тоже сигналы нехватки калия.
Проблемы с глазами, такие как нарушение ориентации ночью, частый конъюнктивит и ячмень, могут говорить о дефиците витамина А. А вот ухудшение перистальтики кишечника и запоры, а также нарушение координации — признаки нехватки витамина Е.
Про магний уже говорили отдельно, но напомним: раздражительность, нервозность, ухудшение концентрации и аритмии могут быть связаны с его дефицитом. 💎
Здоровые суставы
