Публикация от 30 августа 2026

4 способа вытянуть вашу спину и плечи в конце рабочего дня! 🌟💪 ВАЖНО: располагаем блоки именно под грудным отделом (нижний край блока - под нижней границей лопаток). Если вы чувствуете дискомфорт от давления блока на спину, то можно положить мягкое полотенце. Не кладём блок под поясницу ❗️ Прикройте глаза и сделайте несколько циклов дыхания, можно и больше, если вам достаточно комфортно. Постарайтесь максимально расслабиться, дышите глубоко и медленно, наполняя лёгкие кислородом. Сохраняйте, пробуйте и заботьтесь о своем здоровье ❤️ Автор: metis_fitness Здоровые суставы