Как понять, что организму не хватает витаминов
Наш организм всегда подает сигналы, когда ему чего-то не хватает. Важно научиться их распознавать.
Если часто появляются синяки от малейших ударов, а десны кровоточат при чистке зубов — возможно, не хватает витамина С. Язвочки во рту тоже могут быть его признаком.
Сухая кожа, высыпания и проблемы со зрением часто говорят о дефиците витаминов А и Е. А постоянная раздражительность, плохой сон и мышечная слабость могут указывать на нехватку витаминов группы В.
Кровоточивость носа без видимых причин — сигнал о недостатке витамина К. Мышечные боли, судороги и плохое настроение часто связаны с дефицитом витамина D 💊
Темные круги под глазами, выпадение волос и проблемы с сосудами могут говорить о нехватке витамина Р. Организм мудрый — он всегда даст знать, что ему нужна помощь 💊
Здоровые суставы
